Le pouvoir de guérison du son comme moyen de méditation

Source : Pixabay

Alors que je suis témoin des bruits de bourdonnement de La performance de la sculpture hybride de Tarek Atoui Organe intérieur au Solomon R. Guggenheim Museum de New York, j’ai remarqué une famille de quatre personnes – deux jeunes parents et deux jeunes enfants – assis tranquillement sur les coussins du sol de la rotonde. Le plus jeune, qui n’avait pas plus de deux ou trois ans, était incroyablement calme et concentré sur les genoux de sa mère. Il regarde, captivé et hypnotisé, les musiciens aller de station en station. Les interprètes ajustaient des tubes métalliques, des boules éparses et des cloches sur une fine membrane vibrante, et mettaient la main dans différents compartiments de l’instrument modulaire.

L’orgue de Tarek Atoui au Musée Guggenheim, New York.

Source : M Wei

Le travail d’Atoui comprend le son comme étant plus qu’une simple expérience auditive et explore le son comme une expérience tactile et visuelle. Alors que je gravissais lentement les niveaux inclinés de la rotonde en remarquant les changements acoustiques, j’ai été frappé par une autre façon de vivre cette pièce – comme une méditation sonore consciente et ambulante.

Sur Comment fonctionne la musique, David Byrne décrit la relation intime entre l’architecture et la musique dont la composition et l’expérience sont façonnées par l’espace dans lequel elle est jouée. Les musiciens écrivent pour les espaces dans lesquels ils jouent. La performance spécifique au site dans l’architecture de la rotonde en spirale a créé une expérience sonore unique et méditative.

Le son a une parenté ancienne avec la méditation et la guérison. La guérison par le son a des racines anciennes dans des cultures du monde entier, y compris dans les tribus aborigènes d’Australie qui ont utilisé le didgeridoo comme instrument de guérison par le son pendant plus de 40 000 ans, et dans des cérémonies spirituelles anciennes telles que les bols chantants tibétains ou himalayens. La méditation sonore est une forme de méditation axée sur la conscience. Un type qui est devenu plus populaire est appelé « bains sonores », qui utilise des bols chantants tibétains, des bols de quartz et des cloches pour guider l’auditeur. Ces pratiques mettent en évidence les thèmes de la façon dont l’expérience du son se manifeste non seulement par l’ouïe mais aussi par des vibrations et des fréquences physiques tactiles.

La science a encore du chemin à faire pour comprendre comment le son guérit, mais les recherches actuelles sont prometteuses. A revue de 400 articles scientifiques publiés sur la musique en tant que médecine a révélé des preuves solides que la musique a des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique en améliorant l’humeur et en réduisant le stress. En fait, le rythme en particulier (par rapport à la mélodie) peut soulager la douleur physique.

Un étude publiée dans le Journal of Evidence-Based Integrative Medicine (en anglais) a constaté qu’une méditation sonore d’une heure aidait les gens à réduire la tension, la colère, la fatigue, l’anxiété et la dépression tout en augmentant leur sentiment de bien-être spirituel. La méditation sonore utilisait une gamme de bols chantants tibétains, de bols chantants en cristal, de gongs, de Ting-shas (petites cymbales), de dorges (cloches), de didgeridoos et d’autres petites cloches. L’instrument principal utilisé était les bols chantants pendant 95 % de la session. Les personnes qui n’avaient jamais pratiqué la méditation sonore ont ressenti beaucoup moins de tension et d’anxiété après la séance, tout comme celles qui l’avaient pratiquée auparavant.

Il existe de nombreuses théories différentes qui tentent d’expliquer pourquoi les expériences sonores peuvent être liées à une relaxation profonde et au soulagement de la douleur physique.

L’une de ces théories est que le son agit par le biais des effets tactiles vibratoires sur l’ensemble du corps. Le son pourrait stimuler les fibres tactiles qui affectent la perception de la douleur. Un site étude portant sur des personnes atteintes de fibromyalgie a révélé que dix traitements (deux fois par semaine pendant cinq semaines) de stimulation sonore à basse fréquence amélioraient le sommeil et diminuaient la douleur, permettant à près des trois quarts des participants de réduire les médicaments contre la douleur.

Il a été démontré que le traitement par vibrations sonores aide les personnes souffrant de douleurs liées à l’arthrite, aux douleurs menstruelles, aux douleurs postopératoires, aux douleurs liées au remplacement du genou. On a même constaté que le traitement par vibrations sonores améliorait la mobilité, réduisait les douleurs et les raideurs musculaires, augmentait la circulation sanguine et abaissait la pression artérielle.

Une autre théorie sur les bienfaits du son repose sur le concept de « battements binauraux » ou « entraînement du cerveau », selon lequel l’écoute de certaines fréquences peut synchroniser et modifier les ondes cérébrales d’une personne.

L’activité électrique du cerveau se manifeste sous la forme d’ondes cérébrales, ou de fréquences rythmiques et répétitives. Ces rythmes peuvent être mesurés à l’aide d’un appareil appelé électroencéphalogramme (EEG).

Il existe quatre catégories d’ondes cérébrales, qui vont des fréquences qui se produisent pendant l’activité la plus intense (bêta) à l’activité la plus faible (delta). Les différents états d’éveil et de conscience dans les différentes parties du cerveau génèrent des fréquences variables d’ondes cérébrales.

• Les ondes bêta sont le type d’ondes cérébrales le plus rapide et se produisent lorsque le cerveau est actif et engagé mentalement.
• Les ondes alpha se produisent lorsque le cerveau est dans un état de non-éveil, par exemple lorsqu’une personne a terminé une tâche et se repose ou lorsqu’elle médite.
• Les ondes cérébrales thêta sont associées au rêve éveillé et à la phase de rêve à mouvements oculaires rapides (REM) du sommeil. Les ondes cérébrales thêta se produisent lorsque vous êtes dans un état tel que conduire sur l’autoroute ou courir pendant une longue période. Ce type d’état est souvent associé à des moments où les idées et la créativité affluent.
• Les ondes cérébrales Delta sont les plus lentes et sont associées à un sommeil profond et sans rêve.

Le principe des battements binauraux est que le cerveau synchronise la fréquence de ses ondes cérébrales à la différence en hertz entre les sons joués dans chaque oreille, ce qui, selon la fréquence, peut conduire à des états de relaxation profonde associés aux ondes bêta ou aux ondes thêta de transe méditative.

Les chercheurs tentent toujours de déterminer le mécanisme des bienfaits thérapeutiques du son, mais le son sous forme de thérapie vibratoire ou de méditation offre des avantages thérapeutiques potentiels avec des effets secondaires faibles ou minimes. La pièce d’Atoui nous montre la joie d’être en présence active du son, perçu dans sa totalité, visuellement, tactilement et acoustiquement.