Guérir sa vie après la perte d’un être cher

Comment nous continuons

Image par Michaela / Pixabay

La plupart d’entre nous se retrouvent en mode de survie après la mort d’un être cher. Nous tombons souvent dans un état de choc pour supporter la douleur.

N’ayant pas totalement accepté ce qui s’était passé, j’ai pu faire l’éloge funèbre de ma fille. Le choc a commencé à se dissiper peu après, et la réalité s’est imposée. J’entrais dans ce que les anciens appelaient « la nuit noire de l’âme », une période de chagrin inéluctablement atroce.

Les jours, les semaines et les mois que nous passons à chercher la force de survivre à la perte d’un parent, d’un grand-parent, d’un conjoint, d’un enfant, d’un membre de la famille ou d’un ami bien-aimé sont aussi troublants et douloureux que tout ce que nous avons connu. En essayant de déterminer si et comment nous allons survivre, nous passons du surréel (« Cela ne peut pas être arrivé ») au trop réel (« Oh mon Dieu, c’est vraiment arrivé ») et nous essayons de donner un sens à tout cela.

Trop souvent, dans nos chagrin-Dans un monde analphabète, les gens qui nous entourent essaient de nous aider à comprendre. Pour soulager notre douleur, ils disent et font des choses comme donner des conseils non sollicités, invoquer des clichés religieux et de pensée positive, nous dire comment nous devons penser et ce que nous devons ressentir, nous envoyer des messages inutiles déguisés en questions, et faire des suggestions inappropriées qui nous laissent encore plus le cœur brisé et seuls.

Voici quatre des choses les plus importantes à retenir lorsque nous avons subi une perte :

1. S’autoriser à faire son deuil

En gardant la main de la patience, du soutien, de la permission, de l’encouragement, de la foi, de la confiance, de l’auto-compassion et de l’humilité sur notre cœur et en prenant le pied de l’impatience, de l’auto-condamnation, de la critique, du jugement, la peurSi nous nous libérons de la peur, de la peur et de la pression, nous commençons à ouvrir la voie. En apprenant à accepter que nous sommes un travail en cours et en nous donnant les soins et le soutien dont nous avons besoin pour commencer à guérir, nous commençons à avancer sur ce chemin.

2. Il n’y a pas de Honte dans Avoir le cœur brisé

Certains d’entre nous commencent à craindre d’être si perturbés qu’ils vont perdre le monde. Nous avons perdu quelqu’un que nous aimons et nous ne savons pas comment nous allons continuer à vivre sans lui. Notre vie telle que nous la connaissions a changé pour toujours. Comment ne pas se sentir bouleversé ? Je dis aux gens qui me demandent comment je vais que « je marche en boitant dans mon cœur ». Ce n’est pas grave de ne pas aller bien.

3. L’espoir aime la compagnie

Passer du temps en compagnie de personnes qui ont souffert d’une douleur comparable nous permet de nous sentir compris, soutenus et d’espérer que nous serons capables de nous battre pour reprendre le cours de notre vie. Comprendre ce que les gens traversent après une perte, alors qu’ils tentent de s’adapter à une nouvelle normalité, nous aide à trouver la force, le courage, la foi et la patience dont nous avons besoin pour aller de l’avant.

4. Trouver des moyens d’honorer l’être cher dans votre façon de continuer

En survivant à leur mort, en faisant quelque chose de bien en leur nom, en cultivant un sentiment d’appartenance à la famille, etc. spirituelle de la relation avec eux, en exprimant l’amour qui ne meurt jamais, en incarnant l’une de leurs qualités essentielles, en écrivant de nouveaux chapitres et en créant de nouveaux souvenirs, en prenant la bonne voie, en équilibrant le chagrin par la joie et en s’engageant dans la voie de l’amour et de la paix. la gratitude et en gardant la main sur le cœur, nous les honorons.

Il n’existe pas de formule toute faite pour continuer à vivre après la perte d’un être cher. Il n’y a pas non plus de remède au chagrin. Pour aller de l’avant, il faut faire preuve de beaucoup de patience, de foi, de courage, de compréhension et de gentillesse. S’entourer de l’amour et du soutien de personnes de confiance désireuses de nous accompagner, plutôt que de nous réparer, dans ce voyage malencontreux peut s’avérer d’une aide inestimable. En trouvant le courage d’écrire de nouveaux chapitres de notre vie pour lesquels ils nous encourageront, nous trouverons la force et le but de continuer à vivre notre propre vie.