Meilleure viande en conserve pour la survie

 Meilleure viande en conserve pour la survie


Meilleures viandes en conserve

Pourquoi est-ce que j’écris à ce sujet? Parce que la viande en conserve est l’un des excellents aliments de longue conservation pour la préparation. De bonnes protéines et de meilleures calories nutritionnelles que la malbouffe transformée.

Notre corps a absolument besoin de protéines. Cela peut provenir d’une variété d’aliments. Certains contiennent plus de protéines que d’autres. Certains, beaucoup plus. Comme dans la viande. Cet article concerne la viande en conserve.

Oui, la viande en conserve contient beaucoup de protéines. Vous vous demandez peut-être quelle est la meilleure viande en conserve à conserver sur vos étagères. Tout d’abord, jetons un coup d’œil aux recommandations / besoins quotidiens en protéines…

(sauter à la liste)
meilleurs choix répertoriés en bas

Les AJR (Apports Journaliers Recommandés) pour l’apport quotidien de protéine. Cela varie en fonction de l’âge, du sexe, du poids, de la taille et de l’exercice quotidien.

Cependant, à titre indicatif, le CDC (Centers for Disease Control) recommande que 10 à 35% de vos calories quotidiennes proviennent de protéines. L’American Dietetic Association (ADA) recommande la même chose, mais avec un minimum un peu plus élevé et un maximum un peu plus bas. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a une limite inférieure d’apport en protéines similaire à l’ADA.

Cela dit, une généralisation pour les hommes moyens d’âge moyen peut être d’environ 60 grammes de protéines par jour. Une femme d’âge moyen peut avoir besoin d’environ 45 grammes par jour.

Sources de protéines

Consommer une variété de protéines complètes est recommandé. Une protéine complète est une protéine qui contient une bonne quantité de chacun des neuf acides aminés essentiels nécessaires à l’alimentation humaine.

De manière générale, la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers sont des sources de protéines complètes.

Exemples de viande / lait

  • Des œufs
  • Poitrine de poulet
  • Cottage cheese
  • yaourt grec
  • Lait
  • Boeuf maigre
  • Thon
  • poitrine de dinde
  • Poisson
  • Crevette

Exemples végétaliens / végétaux pour l’apport en protéines

  • Sarrasin
  • Houmous et pita
  • Produits de soja (tofu, tempeh, haricots edamame)
  • Beurre d’arachide sur du pain grillé ou un autre pain
  • Haricots et riz
  • quinoa
  • Graines de chanvre et chia
  • Spiruline

Quelles sont les meilleures viandes en conserve?

D’accord déjà … quelles viandes en conserve sont de bons choix à avoir?

La viande en conserve à la maison est toujours une bonne option. Tu pourrais presser une partie de votre propre viande. Et / ou achetez simplement de la viande en conserve à l’épicerie.

[ Read: Pressure Canning Chicken – How to Do it Yourself ]

Diversifier

Je te recommande diversifier vos choix tout en achetant une variété de viandes en conserve.

Remarque: pendant une situation de grille en panne de plus de 24 à 48 heures, la viande que vous avez dans votre congélateur décongèlera. Alors quoi? (La viande en conserve ne se gâte pas en cas de panne de courant.)

Existe-t-il une «meilleure viande en conserve»?

Eh bien, il existe un certain nombre de marques populaires offrant une variété de bœuf, de poulet, de porc, de thon et plus encore …

Les produits ci-dessous sont des exemples des choix les plus évalués et les mieux notés.

Je garde une variété de TOUS. Nous les parcourons sur une période de temps et nous les remplaçons simplement au fur et à mesure que nous consommons.

Une durée de conservation généralement acceptée des viandes en conserve est d’environ 2 ans. Cela dit, cela ne va pas «mal tourner». Au lieu de cela, la valeur nutritionnelle diminuera avec le temps, ainsi que la texture et le goût.

[ Read: “Use by” “Best by” “Sell by” Dates ]

liste
(pas d’ordre particulier)

POURRIEL

J’ai écrit un article sur le SPAM en conserve il y a quelque temps. Oui, c’est de la viande! Vous pouvez le lire ici.

En bref, le SPAM est fait de porc au jambon.

Il y a 42 grammes de protéines dans une boîte typique de 12 oz:
>> SPAM classique
(voir sur amzn)

Certains pourraient considérer le SPAM comme la meilleure viande en conserve! Demandez à quelqu’un des îles hawaïennes et ils seront probablement d’accord. Les résidents ont la plus forte consommation de SPAM par habitant aux États-Unis!

Boeuf en conserve

La viande en conserve la plus populaire dans le département «Bœuf» semble provenir de Keystone – leur boeuf haché et leur boeuf régulier.

154 grammes de protéines dans cette canette de 28 onces:
>> Keystone Meats tout bœuf haché naturel
(voir sur amzn)

88 grammes de protéines dans cette boîte de 14,5 oz:
>> Boeuf en conserve naturel Keystone
(voir sur amzn)

Poulet en conserve

Diversifiez votre stockage de viande en conserve. Vous pourriez ajouter du poulet. Nous faisons. (Nous avons tout répertorié ici). Voici une partie de ce que j’ai sur les étagères (avec mon propre poulet en conserve). Idéal pour sur du riz, cuit, nature, peu importe… Bon choix complet.

Chaque canette de 12,5 oz contient 45 grammes de protéines:
>> Poitrine de poulet en morceaux Kirkland Signature
(voir sur amzn)

Thon en conserve

Obtenez ces acides gras oméga-3! Le thon est un autre bon choix diversifié pour la viande en conserve. Mme J aime le blanc solide dans l’eau comme meilleur choix de goût.

Chaque canette de 5 oz contient 26 grammes de protéines:
>> Thon blanc entier StarKist Albacore dans l’eau
(voir sur amzn)

Porc en conserve

Entièrement cuit, prêt à manger, qui n’aime pas le porc? Encore une fois, Keystone est arrivé en tête pour sa popularité sur amzn. Bien sûr, vous pouvez l’obtenir dans n’importe quelle épicerie parmi de nombreuses marques. J’utilise simplement celui-ci pour extraire les données…

Leur canette de 14,5 oz contient 96 grammes de protéines!
>> Porc en conserve entièrement naturel Keystone
(voir sur amzn)

Meilleure viande en conserve – Réponse finale:

Porc boeuf

Du point de vue des protéines et des calories en ce qui concerne la survie, le porc arrive en tête, suivi de près par le bœuf. (voir les données ci-dessous)

Pourriel

Une note spéciale sur le spam… C’est n ° 1 lorsque vous multipliez les protéines x les calories. Cependant, il est très fortement pondéré en calories et relativement faible en protéines. C’est pourquoi je ne l’ai pas en tête. Bien que j’en garde beaucoup dans le cadre de mon propre stockage diversifié.

Thon

Le thon finit au milieu. Bien qu’il soit faible en calories, il a une teneur en protéines assez élevée par once. Et de bons gras oméga 3. Vous ne devriez pas manger plus d’un repas (ou deux maximum) par semaine selon ce que j’ai lu sur le potentiel de la teneur en mercure.

Poulet

Vous pourriez être surpris que le poulet en conserve soit plus bas dans la liste, comparativement. Il est le moins calorique parmi ceux que j’ai énumérés ci-dessus. Sa teneur en protéines est un peu plus de la moitié du bœuf. Cependant, c’est probablement un choix plus sain pour une consommation régulière. Bien que du point de vue de la survie, vous auriez besoin d’en manger plus.

Vraiment, la réponse est tout ce qui précède. La viande en conserve est un excellent choix pour les aliments de longue conservation pour la préparation. Vous ne voulez pas vivre avec tous les glucides. Ne négligez pas les protéines.

Viande en conserve | Grammes et calories par once

Viande en conserve Grammes / oz Calories / oz Grammes x Cals
Porc 6,6 39 256
Du boeuf 6.1 39 234
Le bœuf haché 5.5 35 193
Thon 5.2 22 114
Poulet 3,6 17 60
POURRIEL 3,5 90 315
Moooo!



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