Comment prévenir et traiter les blessures dans les bois

Il n’y a rien de tel que de quitter l’agitation du monde et de se diriger vers la nature.

Que vous prévoyiez de passer votre voyage dans le même endroit de camping ou que votre objectif soit de parcourir le long du sentier des Appalaches, la nature sauvage et les bois du monde ont tendance à nous accueillir chez nous chaque fois que nous visitons. Ces mêmes bois accueillants peuvent également être dangereux pour ceux qui sont mal préparés, et une blessure dans la nature peut être mortelle si vous n’êtes pas prêt à y faire face.

Idéalement, vous voulez éviter les blessures pendant que vous explorez la nature, mais si cela n’est pas possible, vous devrez également savoir comment les traiter. Comment pouvez-vous prévenir et traiter les blessures pendant que vous êtes dans les bois? Cet article vous donnera quelques conseils utiles.

Blessures courantes dans le désert

Avant de commencer à parler de prévention et de traitement, vous devez comprendre les blessures les plus courantes que vous pourriez subir pendant que vous explorez les bois. Il y aura presque toujours des valeurs aberrantes – des choses qui n’apparaissent pas sur cette liste – mais celles-ci sont les problèmes les plus courants vous pourriez rencontrer lors de votre prochain voyage.

Cloques

Même ceux qui ont l’expérience du plein air peuvent se retrouver avec des ampoules inconfortables aux pieds après une longue journée sur le sentier. Celles-ci peuvent ne pas sembler dangereuses pour l’observateur moyen, mais si elles ne sont pas traitées, les cloques peuvent être douloureuses et même se transformer en infections désagréables.

Déshydratation

Si vous n’avez pas assez d’eau sur le sentier, vous risquez de développer une déshydratation. Les panneaux sont faciles à ignorer, surtout si vous ne faites pas de randonnée dans un environnement chaleureux. Ce qui commence par des lèvres inconfortablement sèches peut rapidement se transformer en un brouillard cérébral et des blessures liées à la chaleur. Si vous êtes seul et que personne ne veille sur vous, la déshydratation peut devenir dangereuse très rapidement.

Blessures à la cheville et au genou

Le corps humain peut être incroyablement résistant, mais il ne faut pas grand-chose pour blesser nos articulations, en particulier celles des genoux et des chevilles. Vous pourrez peut-être vous enrouler et marcher sur une cheville foulée, mais vous pourriez également vous retrouver coincé et incapable de rentrer à la maison si la blessure est suffisamment grave. Nous parlerons plus en détail du traitement et de la prévention de ces problèmes plus tard.

Brûlures

Peu importe votre attention, si vous avez installé un feu de camp ou un réchaud pour cuire vos aliments ou vous réchauffer, il y a toujours un risque de brûlure. Selon la gravité, les brûlures peuvent même nécessiter un voyage à l’hôpital. Ces blessures sont quelque chose dont tout explorateur et voyageur dans les bois doit être conscient.

Coupures

Les coupes petites et grandes sont courantes lorsque vous vous promenez dans la nature. Dans la plupart des cas, ce n’est pas la coupure elle-même qui crée la plus grande menace. C’est la possibilité d’une infection qui peut vous mettre en danger.

Attaques d’animaux

Bien que les attaques d’animaux ne soient pas aussi courantes que la plupart des autres blessures de cette liste, vous êtes sur leur territoire lorsque vous êtes dans les bois. Se retrouver du mauvais côté d’un prédateur ou d’un gros herbivore peut être dévastateur, voire mortel.

En gardant à l’esprit ces blessures courantes, que pouvez-vous faire pour les prévenir et, si elles surviennent, que devez-vous savoir pour les traiter? Heureusement, les réponses sont relativement simples.

Une once de prévention

Idéalement, la meilleure façon de rester en sécurité dans la nature est de prévenir ces blessures en premier lieu. Examinons les blessures que nous avons mentionnées ci-dessus et explorons comment vous pourriez les prévenir.

Prévenir les ampoules

Les cloques se produisent lorsque la peau épaisse sur des zones comme vos mains ou vos pieds est frottée à plusieurs reprises. Ce mouvement répétitif sépare la couche supérieure épaisse de la peau plus douce en dessous. Cet espace se remplit de fluide et peut éventuellement éclater. Les ampoules sont inconfortables, mais elles ne sont généralement pas dangereuses à moins d’être infectées.

La meilleure façon d’éviter les ampoules est de vous assurer que vos chaussures de randonnée sont bien ajustées et ne glissent pas lorsque vous bougez. Le fait de porter une chaussette de randonnée sous votre chaussette habituelle peut également aider à prévenir la formation d’ampoules même si vos chaussures ne vont pas parfaitement. Si les ampoules sont un problème, pensez à vous rendre dans un magasin d’articles de sport pour vous équiper professionnellement d’une paire de chaussures de randonnée qui protégeront vos pieds.

Prévenir la déshydratation

La prévention de la déshydratation est assez simple, mais vous devez prendre en compte certaines variables. Ce n’est pas aussi facile que de boire quand on a soif. Si vous attendez de ressentir cette soif, vous commencez déjà à vous déshydrater si vous pratiquez une activité modérée ou intense.

En général, les experts conviennent que nous devrions boire au moins 2 litres par jour en randonnée ou en sac à dos. Ce nombre augmente si vous êtes dans une zone chaude ou si vous vous exercez. Soyez conscient des symptômes de déshydratation et surveillez-vous pour eux.

Prévenir les blessures aux chevilles et aux genoux

Trébucher sur une bûche, tomber dans un trou ou glisser à flanc de montagne ont tous une chose en commun: vous risquez de vous blesser aux chevilles ou aux genoux. Ces articulations sont constituées de toutes sortes d’os, de muscles, de tendons et de ligaments, et chacune peut représenter un point de défaillance potentiel si vous n’êtes pas conscient des risques.

Assurez-vous d’exercer vos jambes, en particulier vos genoux et vos chevilles. Les exercices qui augmentent la force musculaire améliorent également la stabilité de la cheville et du genou, réduisant ainsi le risque de blessure lors de l’effort. S’équiper de chaussures de randonnée peut également protéger vos chevilles, vous permettant d’éviter les blessures tout en explorant la nature. Assurez-vous également de voir où vous allez. Apportez une lampe de poche tactique haute puissance pour assurez-vous que votre chemin est bien éclairé, surtout s’il fait noir avant que vous puissiez atteindre votre destination.

Prévenir les brûlures

On a l’impression que quelque chose manque si vous installez un camp sans feu de camp. De plus, personne ne veut manger de conserves froides après une longue journée de randonnée. Néanmoins, vous devez faire attention lors de la configuration de votre foyer ou de votre station de cuisson pour vous assurer de ne pas finir par vous brûler dans le processus.

Si vous allumez un feu, choisissez soigneusement votre emplacement et assurez-vous qu’il n’y a pas de branches d’arbres basses ou de débris qui pourraient prendre et permettre à votre feu de se propager. Soyez prudent lorsque vous mettez de la nourriture ou que vous la retirez du feu, et assurez-vous de la conserver la nuit. Cela signifie enterrer les charbons pour pouvoir les alimenter le matin sans avoir à le reconstruire entièrement.

Mettre votre feu en place signifie que vous pouvez dormir en toute sécurité, car tant que vous dégagez la zone autour de votre foyer, il n’y a aucune chance que les flammes se propagent.

Prévenir les coupures

Les coupures et les rayures peuvent ne pas sembler dangereuses lorsque vous les obtenez, surtout si elles sont petites ou peu profondes. Lorsque vous explorez la nature, les coupures ne sont pas le danger – c’est l’infection potentielle qui pourrait vous mettre à l’écart ou même vous envoyer à l’hôpital.

Prévenir les coupures peut être aussi simple que de porter des vêtements appropriés, d’éviter les sentiers intacts ou les broussailles et de faire attention à votre pied pour éviter les chutes. Lorsque vous utilisez un couteau de chasse, assurez-vous de vous couper de vous-même. Aussi, gardez votre lame affûtée. Vous êtes plus susceptible de vous couper avec un couteau émoussé que vous ne l’êtes avec un couteau tranchant, simplement parce que cela demande plus d’efforts pour accomplir la même tâche. Vous risquez plus de perdre le contrôle du couteau, ce qui vous blessera.

Prévenir Attaques d’animaux

Vous êtes plus susceptible de mourir dans un accident de voiture que d’être attaqué par un animal, mais vous devez tout de même prendre des mesures pour empêcher ces attaques afin de rester en sécurité et indemne dans les bois.

Choisissez judicieusement vos campings. Évitez les sentiers de gibier et les points d’eau avec de nombreuses empreintes, indiquant un trafic d’animaux important. Toute nourriture que vous apportez avec vous doit être accrochée à un arbre. Placez-le loin de votre camping pour le protéger des ours et autres gros animaux qui pourraient venir renifler. Soyez conscient de votre environnement et des animaux que vous pourriez rencontrer lors de votre voyage, et faites de votre mieux pour rester à l’écart.

Traiter les blessures dans la nature

Maintenant que nous avons couvert la prévention, il est temps de passer au traitement. Traiter les blessures dans la nature n’est pas un scénario idéal, mais si vous êtes à des heures ou des jours de civilisation, vous n’avez pas beaucoup de choix. Comment traiter les blessures courantes dans la nature? Ces conseils vous montreront comment.

Traiter les ampoules

Les ampoules peuvent être grosses et inconfortables, mais la dernière chose que vous voulez, c’est qu’elles éclatent pendant que vous marchez. Au lieu de cela, la meilleure façon de les traiter est de devancer les dégâts. Couvrez les points chauds qui pourraient se transformer en ampoules avec des bandages ou de la moleskine. Si vous développez une grosse ampoule remplie de liquide, égouttez-la soigneusement avec une aiguille stérilisée avant de la recouvrir. S’il apparaît pendant que vous faites une randonnée, faites une pause et traitez-le comme n’importe quelle autre blessure.

Traiter la déshydratation

La déshydratation mineure est facile à traiter. Vous avez simplement besoin de boire plus d’eau. Si vous avez dépassé cela pour des symptômes de déshydratation plus graves, vous devez vous arrêter, trouver un endroit ombragé, boire de l’eau et évaluer. Si vous pouvez améliorer votre situation en vous réhydratant, faites une pause avant de continuer à boire plus d’eau et de vous reposer. Si vous ne pouvez pas, ou si vous avez déjà commencé à montrer des signes de maladies liées à la chaleur, vous devrez peut-être appeler les secours.

Traiter les blessures aux chevilles et aux genoux

La façon dont vous traitez les blessures à la cheville et au genou dépendra de leur gravité. N’essayez pas de diagnostiquer la blessure elle-même – laissez cela aux professionnels de la santé lorsque vous reviendrez à la civilisation. Au lieu de cela, placez votre blessure dans l’une des deux catégories suivantes: le membre blessé est utilisable ou inutilisable. Utilisable signifie que, une fois enveloppé, vous pouvez toujours mettre du poids sur le membre et marcher, même avec précaution. Inutilisable signifie qu’il y a une blessure grave ou que vous ne pouvez pas supporter de poids sur le membre.

Pour les blessures utilisables, utilisez la méthode RICE – Repos, glace, compression et élévation. Faites une pause, enveloppez le membre, élevez-le au-dessus de votre cœur et traitez tout gonflement avec de la glace. Pour les blessures graves, envoyez quelqu’un à l’aide ou appelez les secours.

Traiter les brûlures

Les brûlures peuvent être difficiles à traiter dans la nature, et encore une fois, la façon dont vous les traitez dépendra en grande partie de leur gravité. Les brûlures mineures peuvent ne nécessiter rien de plus que d’exécuter la zone touchée sous l’eau froide pour apaiser l’inconfort, tandis que les plus importantes peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et des greffes de peau dans un hôpital.

En règle générale, vous voudrez nettoyer la brûlure avec de l’eau froide, appliquer une pommade antibiotique ou un gel de brûlure et la recouvrir d’un pansement stérile. Pour les petites brûlures, vous n’aurez probablement pas besoin d’annuler votre voyage, mais pour les plus grandes ou graves, consultez un médecin.

Traiter les coupures

La façon dont vous traitez les coupes dépend de leur taille et de leur profondeur. Une petite égratignure peu profonde n’aura pas besoin du même type de traitement qu’une grande entaille qui jaillit du sang artériel. Si vous vous retrouvez avec une coupure ou une éraflure, arrêtez-vous et évaluez les dommages. Les grosses coupes nécessiteront un traitement plus immédiat, tandis que les plus petites pourront attendre jusqu’à ce que vous preniez votre prochaine pause.

Dans tous les cas, vous devez vous assurer de bien nettoyer les plaies et de les couvrir avec une pommade antibiotique et des bandages. Gardez un œil sur les signes d’infection. Si la plaie devient extrêmement rouge et douloureuse et commence à suinter, ou si vous commencez à faire de la fièvre, consultez un médecin.

Traiter les attaques d’animaux

Enfin, nous avons des attaques d’animaux. Traiter les attaques d’animaux implique presque toujours un voyage à l’hôpital, surtout si vous vous retrouvez en train de se heurter à un prédateur qui utilise ses dents et ses griffes pour infliger des dommages. Les grands herbivores sont également dangereux en raison de leur taille, et certains, comme l’orignal et le bison, peuvent facilement vous blesser ou même vous tuer si vous vous approchez trop.

Évaluez les dommages et appelez aux secours. Même les blessures mineures doivent être signalées. Avec les attaques de prédateurs, vous aurez probablement également besoin d’une série de vaccins contre la rage pour être du bon côté.

Restez en sécurité lors de votre prochain voyage dans les bois

Que vous fassiez de la randonnée à travers les États ou que vous vous dirigiez simplement pour un voyage de camping, restez en sécurité lorsque vous entrez dans les bois. Comprendre les premiers soins d’urgence de base peut vous éviter beaucoup de problèmes à long terme et même vous sauver la vie.