Autodéfense contre les agressions sexuelles | RECOIL OFFGRID

WAttaquez n’importe quelle émission de télévision sur les criminels et les gens qui les attrapent assez longtemps, et vous verrez inévitablement un épisode qui commence comme ceci: Une femme seule pour un jogging tôt le matin, ou marchant ivre jusqu’à sa voiture après une nuit dans un club, n’est soudainement pas seul. Elle ne le sait peut-être pas – elle a peut-être des écouteurs ou joue avec son téléphone – mais nous, les téléspectateurs, voyons son harceleur apparaître. Il – costaud et indistinct, portant peut-être un masque de ski ou un sweat à capuche – se glisse derrière un arbre ou une voiture garée et se glisse derrière elle, arme à la main. Elle pourrait le remarquer juste à temps pour un cri de coupure, ou la scène pourrait tout simplement devenir noire. Dans le film, nous voyons des agressions sexuelles à des kilomètres ou à quelques minutes.

La prochaine fois que vous verrez cette femme, elle sera soit dans un lit d’hôpital, soit des détectives s’accroupiront sur son corps à la recherche d’indices. Dans des scénarios plus rares, ses cris attireront l’attention des autres personnes qui viennent à la rescousse, ou elle parviendra à le combattre elle-même et à signaler immédiatement l’incident à la police.

Il existe de nombreuses idées fausses sur les agressions sexuelles dans ce pays. Certains d’entre eux sont illustrés par la situation ci-dessus. Il y a une idée que le viol est perpétré par des étrangers, que cela n’arrive que lorsque les gens ne font pas attention à leur environnement ou se laissent se saouler, ou qu’ils prennent le risque sur eux-mêmes en étant au mauvais endroit, habillés mal façon, au mauvais moment de la nuit.

D’autres mythes courants sont que le viol et les agressions sexuelles sont rares, que c’est une chose qui n’arrive qu’aux femmes et qu’il en résulte toujours une violence facilement perceptible. Après tout, une personne peut-elle avoir été violée si elle ne montre aucun signe de lutte? S’ils n’ont même pas riposté? Pouvons-nous appeler cela un viol s’ils étaient ivres, ou drogués, ou disaient «oui» au début d’une rencontre et ne passaient à «non» qu’une fois que les choses étaient déjà en cours?

Les données recueillies par le ministère de la Justice et le FBI au cours des décennies montrent que le viol et les agressions sexuelles sont des crimes commis par 1 Américaine sur 6 et 1 homme sur 33. Huit viols sur 10 sont commis par une personne connue de la victime, généralement une connaissance ou un ancien / actuel partenaire, et plus de la moitié de tous les viols ont lieu au domicile de la victime ou à proximité. Dans les cas d’agression sexuelle contre un mineur, le pourcentage de crimes commis contre lui par une personne qu’il connaît est de 93%. L’utilisation d’armes dans les agressions sexuelles, à part les mains et les pieds de l’agresseur, est relativement rare – 11% au total et un peu plus d’armes à feu que de couteaux.

Les données recueillies par le ministère de la Justice et le FBI au cours des décennies montrent que le viol et les agressions sexuelles sont des crimes …

La vérité est que pour la plupart des victimes, le viol et l’agression sexuelle ne sont pas des actes de violence aléatoires. Ils sont généralement perpétrés par une personne que la victime connaît – la relation qui a passé du temps seule avec son verre, la personne en position d’autorité à laquelle elle pense ne pas pouvoir dire «non», comme un gardien de prison, ou peut-être le petit ami du colocataire qui traîne dans leur dortoir. Ce degré de familiarité entraîne beaucoup de complications. Il est facile de visualiser la violence contre un prédateur que vous n’avez jamais rencontré auparavant, mais beaucoup plus difficile quand c’est quelqu’un que vous connaissez, quelqu’un que votre famille aime, quelqu’un avec qui vous pensiez être ami, ou quelqu’un que vous pourriez avoir à voir et à traiter tous les jours. .

Selon le National Crime Victimization Survey du Bureau of Justice, le viol est l’un des crimes les moins signalés en Amérique. Sur mille cas d’agression sexuelle identifiés dans cette enquête, 230 ont été signalés à la police, 46 rapports ont conduit à des arrestations, neuf cas ont été renvoyés aux procureurs et seulement cinq cas ont abouti à une condamnation pour crime. Des centaines de milliers de kits de viol contenant des preuves ADN cruciales restent non testés dans les salles de preuves ou les laboratoires criminels parce que les détectives ou les procureurs n’ont pas demandé les données, ou les laboratoires criminels sont débordés. Il n’y a pas non plus de lois fédérales prescrivant le suivi et le test des kits de viol. Pour quelqu’un qui souffre déjà d’insécurité quant à savoir s’il sera cru ou non s’il dénonce son agression, des chiffres comme celui-ci sont décourageants.

La prévalence du viol et des agressions sexuelles a sensiblement baissé au cours des dernières décennies, et grâce à des mouvements comme #MeToo, le problème est plus que jamais dans notre discours social. RECOIL OFFGRID a réuni un groupe d’experts dans le domaine de l’autodéfense des femmes pour couvrir les questions courantes sur la façon de se prévenir et de se protéger contre les agressions sexuelles. Ce panel se compose de moi-même, entraîneur d’arts martiaux Cath Lauria; SIG Sauer Directeur de la formation et des événements spéciaux Hana Bilodeau; et Rhonda Carême, qui a également une expérience dans l’application de la loi.

Quelles techniques de désescalade verbale peuvent être utilisées pour contrecarrer une attaque, et quel est le rôle global de l’autodéfense psychologique?

CL: Les techniques de désescalade les plus efficaces commencent tôt et n’ont même pas besoin d’être verbales pour travailler. Fixer et maintenir des limites est la meilleure chose qu’une personne puisse faire pour se protéger contre les agressions avant que les choses ne deviennent physiques. Est-ce que ce gars ivre à la fête de vacances de bureau n’arrête pas de vous demander un câlin? Offrez plutôt une poignée de main. S’il insiste, dites-lui que vous n’êtes tout simplement pas intéressé par un câlin, merci. Et s’il vous traitait de salope? Eh bien, peu importe ce qu’il pense, tant que vous êtes en sécurité.

Si les choses arrivent au point où les menaces sont faites, où les limites physiques sont franchies et où vous ne vous sentez pas en sécurité – c’est le moment pour une dé-
techniques d’escalade. Le volume monte, les mains montent – placez une barrière physique et une barrière sonore entre vous. Vous n’avez pas à maudire et à menacer à votre tour, et c’est mieux si vous ne le faites pas. Soyez clair: dites-leur de reculer, de vous laisser tranquille, de crier aux autres d’appeler les flics. Faites-le fort. Vous voulez que les gens vous entendent, déchirent le voile de la vie privée et du secret que l’assaillant tente de créer. S’ils continuent à subir des agressions physiques après cela? Ensuite, tous les systèmes fonctionnent, car vous savez que vous avez fait de votre mieux pour désamorcer la situation en leur faisant savoir que vous attaquer serait une grave erreur.

HB: La désescalade verbale est une compétence inestimable. Comme indiqué dans l’article, malgré les idées fausses courantes, la plupart des agressions sexuelles sont commises par une personne connue de la victime. En raison de cette familiarité, il y a le plus souvent une phase de préparation avant l’agression proprement dite. En raison de la manipulation de la part du suspect, la victime est souvent confuse et effrayée et, dans de nombreux cas, ne résiste pas verbalement ou physiquement. En raison de la honte que la violence laisse derrière elle, nous constatons qu’une grande majorité des victimes ne signalent pas la violence immédiatement, voire pas du tout. Il est de la responsabilité de la société moderne de lutter contre la racine du problème si nous entendons faire une différence notable. Nous devons nous reproduire dans la positivité et le respect de notre corps de jeunesse. Apprenez-leur à avoir une voix et à l’utiliser. Que ce soit un étranger ou un être cher de confiance, la mise en œuvre du «judo verbal» pourrait potentiellement être la défense qui change le résultat.

RL: J’ai été accusé de «blâmer la victime» en discutant du développement des compétences générales. C’est ce que je dis toujours, et je le répète. Si nous vivions dans un monde parfait, nous n’aurions pas à verrouiller nos maisons ou à verrouiller nos voitures. Si tout le monde avait la même boussole morale et éthique et respectait à 100% un ensemble de règles, nous n’aurions pas à prendre de mesures pour protéger nos effets personnels contre le vol. La même logique s’applique ici. Le but du développement de compétences d’autodéfense solides et souples est de minimiser les risques.

Compétences de désescalade verbale

Si la menace n’est pas imminente, indiquez clairement comment vous voulez que les choses se déroulent. La confiance en soi est la clé pour répondre verbalement et non verbalement à vos besoins à ce moment-là. Il s’agit de créer des limites et c’est un excellent moyen de tester les eaux dans la façon dont l’autre personne réagira logiquement.

Dire « NON! » fort et clair. Cela dira à l’attaquant que tout ce qui se passe à partir de ce moment n’est pas consensuel. Lorsqu’une menace est imminente, vous avez dépassé le point de désescalade verbale. Ce point nécessite une action. Cherchez des voies d’évasion – si vous pouvez vous échapper en toute sécurité, faites-le! Si vous ne pouvez pas vous échapper en toute sécurité, vous devez évaluer s’il est possible ou non de combattre physiquement l’attaquant.

Il est intéressant de noter que la sécurité sur Internet s’applique ici, en particulier dans le cas où vous rencontrez en personne une personne à qui vous n’avez parlé que par Internet, par SMS ou par e-mail. Si vous avez rencontré quelqu’un qui est l’ami d’un ami, ces compétences générales et le souci de la sécurité s’appliquent ici. Rendez-vous dans un lieu public, ne partagez pas votre adresse personnelle et ne vous rencontrez pas dans un endroit qui vous met en danger tant que vous ne savez pas vraiment de quoi il s’agit. Prenez note des moyens de vous échapper en toute sécurité et éloignez-vous de la situation. Si ces compétences ont déjà été appliquées et que les choses mènent dans une direction à laquelle vous n’êtes pas préparé, le point suivant s’applique à vous.

Autodéfense psychologique en cas d’agression sexuelle

Si vous sentez que quelque chose ne va pas, écoutez votre instinct. L’intuition est un mécanisme de survie primitif. Ne laissez pas votre cerveau vous convaincre que votre instinct n’est pas justifié! Dépassez la mentalité possible de «cela ne m’arrivera pas».

CONNAISSANCE DE SOI: Comprendre vos limites et ce que vous êtes capable de faire sous le stress vous permettra de savoir comment gérer la situation de manière confiante.

CONNAISSANCE DE LA SITUATION: Le développement de cette compétence est un moyen d’éviter la situation avant que les choses ne dégénèrent. La conscience de votre environnement et du comportement d’une personne peut vous informer de ce qui va se passer.

QUAND-ALORS PENSER: C’est une excellente technique pour se préparer psychologiquement et physiquement à une menace. Ceci est également connu sous le nom de «planification de scénario» et de «réflexion de scénario». Ce n’est pas seulement un moyen d’examiner vos compétences physiques et de les tester sous pression, mais c’est aussi un moyen de réfléchir à toutes sortes de scénarios dans lesquels vous pourriez vous trouver et de les résoudre. L’avantage est de pouvoir décomposer les choses, sans stress, pour regarder les choses à partir d’un lieu de logique et d’analyse. Créez une liste de ce que vous feriez. Cette technique crée un «fichier» dans votre cerveau qui vous permet de savoir que vous êtes familier avec la situation, si l’une de ces situations se produit. Vous serez en mesure de répondre avec plus de confiance et de suivre les étapes nécessaires pour le gérer. Si vous créez ce scénario dans un environnement de formation sûr, vous pouvez également noter les problèmes, y remédier et exécuter les actions à plusieurs reprises pour «câbler» votre réponse pour en faire une seconde nature.

Quelles sont les meilleures techniques que vous avez trouvées qu’une personne peut utiliser pour se défendre efficacement une fois que l’attaque a commencé? Comment les arts martiaux peuvent-ils améliorer les compétences de base d’autodéfense? Étant donné que la plupart des viols sont perpétrés par des personnes que la victime connaît et ont lieu chez eux, que pensez-vous de l’utilisation des armes dans un contexte de défense contre le viol et quel type de formation aux armes est approprié?

CL: Si vous en venez au point qu’une attaque est inévitable et que vous vous battez, rappelez-vous que les meilleures cibles sont celles qui ne peuvent pas être renforcées avec des stéroïdes. Le visage – les yeux en particulier – et l’aine sont d’excellentes cibles, et une frappe là-bas ne nécessite pas beaucoup de force pour être douloureuse. Vous n’avez même pas besoin de frapper les yeux ou l’aine pour amener quelqu’un à reculer – la réponse tressaillante du corps est intégrée. Quant au vieil adage selon lequel il ne faut jamais frapper un mec à l’aine parce que ça le rendra plus fou… c’est vrai, ça le rendra fou. Ce sera aussi vraiment, vraiment douloureux, alors laissez-les être fous et doublés en tenant leurs ordures pendant que vous êtes en sécurité.

La meilleure chose que les arts martiaux et la formation combative peuvent apporter à un ensemble de compétences de base est une meilleure compréhension de la façon de gérer et d’utiliser l’adrénaline. Votre adrénaline est déclenchée dans les situations d’assaut – la réponse de combat ou de fuite est engagée, et lorsque cela se produit, beaucoup de motricité fine sortent de la fenêtre. Les mouvements de la motricité globale sont votre meilleur pari et pratiquer ces compétences sous l’effet de l’adrénaline est un excellent moyen d’améliorer vos chances de vous souvenir réellement comment vous protéger une fois le combat engagé. Il est impératif d’avoir également une compréhension de base du grappin et des compétences au sol, étant donné que tous les viols ont lieu à une distance extrêmement rapprochée. Les gens ne deviennent pas des violeurs parce qu’ils veulent se confronter à quelqu’un – le viol est un crime de pouvoir, qui consiste à pouvoir intimider et contrôler quelqu’un d’autre. Plus il est difficile de vous contrôler, moins ils seront enclins à essayer.

L’instructeur de Martial Blade Concepts, Rhonda Lent, est montré ici enseignant à un élève des techniques de combat avec des armes blanches.

Un cas d’espèce: une de mes amies du Peace Corps a été attaquée alors qu’elle prenait un bain de soleil sur une plage. L’homme a essayé de la prendre sur elle, elle a donné des coups de pied et a frappé et a crié comme une banshee, et il s’est enfui en moins d’une minute. Elle n’était pas une artiste martiale de formation, mais elle avait parlé à moi et à mon mari des bases de la légitime défense, et elle se souvenait suffisamment de nos conseils pour faire réfléchir son agresseur à deux fois.

Pour ce qui est de l’utilisation d’armes dans les cas de viol, ma réponse initiale est de dire: utilisez tout ce que vous avez. Si vous portez une arme ou avez quelque chose de improvisé sous la main, et que vous pouvez y accéder et l’utiliser sans vous mettre plus en danger, tant mieux. Cependant, les armes ne sont pas une panacée. Voulez-vous risquer d’utiliser une arme à feu dans votre propre maison, si cela signifie que vous pourriez frapper quelqu’un d’autre dans la maison? Voulez-vous apporter un couteau dans la situation même si vous ne vous êtes pas entraîné avec lui, simplement parce que vous espérez que cela semble intimidant? Vous ne vous aiderez pas en tâtonnant, et la dernière chose que vous voulez, c’est que votre propre arme soit utilisée contre vous.

HB: Je ne suis pas sûr que nous puissions catégoriser de manière appropriée les «meilleures techniques de défense», car chaque victimisation est différente et individualisée pour cette victime spécifique. Ce que je pense que nous pouvons dire, c’est que les arts martiaux et l’entraînement à l’autodéfense sont connus pour améliorer l’estime de soi et la conscience des capacités physiques d’une personne. Avoir cette formation pourrait sans aucun doute aider dans une situation de main à main.

RL: En ce qui concerne les techniques, et je sais que RECOIL est bien informé sur ce système pour une bonne raison, je suis partisan de Martial Blade Concepts (MBC), fondé par Michael Janich. MBC et ses sous-systèmes donneront au praticien des concepts sur la façon de se défendre contre un angle particulier, basés sur des zones de défense utilisant la structure, plutôt que la force musculaire. Pour cette raison, je préfère ce système en tant que femme, étant donné que la plupart des sujets masculins seront plus grands et plus forts que moi. MBC comprend également des sujets sur la connaissance de la situation, l’évitement et la désescalade, qui est un indicateur d’un système bien équilibré.

Si vous cherchez quelque chose à former, examinez le système dans son intégralité et déterminez s’il vous convient. Vous devez être prêt à affronter la violence par la violence. Les attaques aux yeux sont un excellent moyen de créer une fenêtre d’opportunité d’évasion.

L’artiste martiale Cath Lauria démontre des techniques de retrait sur un agresseur potentiel lors d’un exercice pour simuler un …

Les arts martiaux peuvent améliorer les compétences de base d’autodéfense en:

Caractère de construction, car la pratique d’un art martial peut vous fournir un mentor qui inspire des traits de caractère, du leadership et des compétences physiques spécifiques.

Créer l’auto-discipline. Il y aura des moments où vous n’aurez pas envie de vous entraîner et que vous préféreriez faire autre chose, mais parce que vous vous êtes engagé à trEn insistant sur cet art martial, un engagement envers vos pairs et un engagement envers votre leadership et vos mentors, c’est parti!

Créer une base de conscience corporelle. Lorsque j’enseigne, une grande partie de mon temps est consacrée à la manière de bouger le corps de manière efficace. L’entraînement à un art martial fournira naturellement cette compétence. Vous êtes capable d’établir cette connexion entre l’esprit et le corps, de créer une coordination et de comprendre comment générer de l’énergie si nécessaire. D’un autre côté, la conscience corporelle vous apprendra également quelles sont vos limites physiques. Comprendre ce dont vous êtes physiquement capable est primordial dans l’application de la légitime défense.

La formation a un impact énorme sur notre psyché en tant qu’individus, avec un ensemble de compétences physiques. Les compétences ci-dessus créent la confiance en soi. S’entraîner à un art martial demande du dévouement, et tout n’est pas facile. Vous devez travailler pour vos succès, apprendre de vos échecs et apprendre la valeur de ne jamais abandonner lorsque les choses deviennent difficiles. Cette confiance filtrera dans qui nous sommes en tant qu’humain. Cela nous inculque l’autonomisation pour nous défendre.

Avertissement: Je ne suis pas américain. Je vis au Canada, où il existe des limites importantes sur ce qui peut être transporté légalement. Ainsi, ce que j’utilise et transporte diffère peut-être de beaucoup de lecteurs du magazine RECOIL. Ce que je conseillerais, c’est d’utiliser une arme avec laquelle vous êtes le plus à l’aise, avec laquelle vous êtes le plus compétent et dont vous pouvez légalement justifier l’utilisation. Si vous choisissez d’utiliser une arme, assurez-vous d’apprendre à l’utiliser avec compétence, sous stress et dans des situations dynamiques qui reproduiront au mieux les moments où vous devrez peut-être l’utiliser. Vous devez comprendre les capacités et les limites de l’arme.

En tant que directrice de la formation et des événements spéciaux pour SIG Sauer Inc., Hana Bilodeau est une ardente défenseure de l’autodéfense …

Que pensez-vous de la théorie de la conformité? Y a-t-il un moment où la conformité est la réponse appropriée dans une situation d’agression sexuelle?

CL: Premièrement, je tiens à préciser que même si une victime est menacée, contrainte ou droguée pour qu’elle se soumette à une agression, cela ne diminue en rien le fait qu’elle a été agressée sexuellement contre sa volonté. La seule personne qui peut appeler sur la façon de résister sur le moment est la victime. S’ils estiment que la conformité est leur meilleure chance de surmonter la situation avec le moins de dommage possible, c’est leur choix et il doit être respecté.

En substance, cependant, la conformité est déjà à l’œuvre dans la grande majorité des cas d’agression sexuelle, car ces victimes capitulent devant la menace d’une plus grande violence si elles ne se soumettent pas. Le viol est un crime largement fondé sur la prémisse que la victime sera conforme. Étant donné la prévalence du viol dans notre société, la conformité en tant que stratégie ne permet pas de résoudre le problème. La meilleure option dans la grande majorité des cas est de bouleverser la dynamique prédateur-proie en ripostant immédiatement et vigoureusement. Si vous allez vous battre, soyez prêt à vous engager pleinement dès le début. Au moment où la situation devient physique, un certain nombre de limites ont déjà été franchies et il n’y a plus de place pour les demi-mesures.

HB: La théorie de la conformité est-elle une réponse appropriée à une agression sexuelle? Je pense qu’il est très courant que les gens se disent «je ne respecterai jamais», «je ne serai pas une victime», «je me battrai». Cependant, jusqu’à ce que cela se produise réellement, personne ne peut spéculer sur la façon dont cela se produira, ce que la victimisation implique ou comment on va réagir. Ayant enquêté sur des centaines d’abus au cours de ma carrière, je peux honnêtement dire que dans certains cas, la conformité était la réponse à la survie de la victime. Y a-t-il d’autres méthodes qui fonctionnent? Absolument! Mais les méthodes de défense utilisées sont très spécifiques d’un cas à l’autre.

RL: Franchement, ce que je pense de la théorie de la conformité n’a pas d’importance. L’essentiel est que dans ce scénario particulier, la victime connaît son niveau de formation personnel, a son propre sens de la conscience de la situation, les réalités de ses capacités et limites physiques et sa perception de la menace. La victime est amenée à prendre la décision de lutter contre le sujet ou de se soumettre physiquement tout en indiquant clairement qu’elle ne consent pas. Seule la victime peut déterminer si la conformité est une option valable pour elle.

Que pensez-vous que les gens devraient savoir sur la réponse post-incident? De quelles options les victimes devraient-elles avoir connaissance et quelles mesures devraient-elles prendre en termes de soins juridiques, médicaux et psychologiques?

CL: La décision de signaler une agression sexuelle peut être compliquée. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut ne pas vouloir signaler l’agression – peut-être que l’attaque a été interrompue ou que l’agresseur s’est arrêté avant de terminer l’agression. Peut-être que la victime et l’agresseur ont déjà eu des relations intimes, et la victime a l’impression que cela diminue leur crédibilité. Peut-être qu’ils n’ont pas de blessures physiques et qu’ils craignent de fournir suffisamment de preuves, ou qu’ils craignent d’avoir leurs propres ennuis pour avoir enfreint une règle lorsque l’agression a eu lieu – par exemple, un adolescent se saoulant avant que cela ne se produise.

Une chose à garder à l’esprit est qu’aux États-Unis, grâce à la Violence Against Women Reauthorization Act, une personne peut subir un examen médico-légal pour agression sexuelle, également connu sous le nom de kit de viol, effectué de manière anonyme, en identifiant uniquement la victime avec un code. Cet anonymat peut être abandonné ultérieurement si la victime décide de signaler le crime. Cela étant dit, il existe une limite de temps pour se présenter à la police, qui peut varier d’un État à l’autre.

Une excellente ressource pour les survivants d’agression est LA PLUIE (Rape, Abuse & Incest National Network), qui gère le National Sexual Assault Hotline (800-656-4673) qui, entre autres, peut les aider à trouver un établissement de santé local qui peut réaliser un kit de viol. Ils peuvent également les mettre en contact avec des fournisseurs de services locaux pour les agressions sexuelles qui peuvent leur offrir des informations et des ressources pour le counseling, la défense des victimes, l’accompagnement à l’hôpital et les abris d’urgence, entre autres. Leur site Web (www.rainn.org) présente également une ventilation des délais de prescription pour différents crimes sexuels dans différents États. En fin de compte, le plus important pour une victime d’agression sexuelle est d’être en sécurité avec des personnes qui s’en occupent et qui les croient.

Prendre les mesures appropriées pour signaler, consulter un médecin et obtenir des soins de santé mentale sont des étapes extrêmement importantes pour …

HB: Après l’incident, je pense qu’il est très important que les victimes sachent que le processus de signalement n’est que cela: un processus. Je pense également qu’il est important de reconnaître que le système de justice pénale n’est pas un lieu de clôture pour les victimes. Prendre les mesures appropriées pour signaler, consulter un médecin et obtenir des soins de santé mentale sont des étapes extrêmement importantes pour reprendre le contrôle de votre vie. Cela aidera à faire passer l’état d’esprit de victime à survivant.

RL: Deux choses à propos de la réponse post-incident: comprendre ce que votre corps peut traverser immédiatement après l’incident et savoir quelles mesures prendre pour signaler le viol.

Premièrement, comprenez que ce qui vient de se produire est un traumatisme physique, émotionnel et psychologique. Le système nerveux sympathique (SNS) a été déclenché, par conséquent, de nombreux symptômes peuvent survenir. Le corps doit éventuellement revenir à son état normal, qui aura ses propres symptômes (pour les lecteurs curieux, jetez un œil au système nerveux parasympathique). Les deux ensembles de symptômes comprennent la vasoconstriction et la vasodilatation. C’est pourquoi des blessures graves peuvent ne pas être détectées jusqu’à ce qu’une vasodilatation se produise. Cela signifie que les veines se dilateront, refoulant le sang dans les extrémités, après l’événement.

Deuxièmement, appelez un membre de la famille ou un ami pour obtenir de l’aide. Faites-vous évaluer par un professionnel de la santé dès que possible, non seulement pour l’évaluation des blessures, mais aussi pour faire compléter un kit de viol. Signalez l’incident aux forces de l’ordre dans la juridiction appropriée. Contactez un professionnel du droit. Parlez à un expert en santé mentale pour traiter le traumatisme. Si vous ne savez pas par où commencer, cEffectuez une recherche sur Internet pour les ressources post-viol disponibles dans votre région.

Pour en savoir plus sur l’autodéfense contre les agressions sexuelles et les enlèvements, consultez cet article rédigé par un agent des forces de l’ordre de 16 ans.

À propos des auteurs:

Hana L. Bilodeau a plus de 15 ans d’expérience en application de la loi, tant au niveau local que fédéral. Hana a passé une grande partie de sa carrière locale dans l’unité de détective enquêtant sur des crimes contre des personnes, principalement des crimes sexuels. Elle était bien connue pour ses capacités d’interrogatoire à la fois des victimes et des suspects ayant recueilli de multiples condamnations. Hana possède une richesse de connaissances dans un certain nombre de modalités défensives différentes et est actuellement directrice de la formation et des événements spéciaux pour SIG Sauer Inc.

Cath Lauria est instructrice d’autodéfense pour femmes depuis plus de 20 ans, travaillant à la fois avec Model Mugging et Fast Defense, qui se spécialisent dans le conditionnement du stress surrénalien. Elle a plusieurs ceintures noires et est une instructrice associée certifiée en Martial Blade Concepts.

Rhonda Carême a été employé par une organisation d’application de la loi au niveau de l’État au cours des 22 dernières années. Son expérience comprend l’appartenance à une unité tactique, les tactiques de contrôle, la communication et l’utilisation de la force. Elle travaille actuellement dans une capacité de surveillance de l’application de la loi. Elle anime en privé la formation sur les concepts de la lame martiale de Michael Janich et ses systèmes associés en tant que première et seule instructeur complet certifié au monde.

Écrit par Hana L. Bilodeau, Cath Lauria et Rhonda Lent