Les 20 meilleurs aliments d’urgence à avoir dans votre véhicule

Temps de lecture estimé : 9 minutes

Dans un scénario d’évacuation d’urgence, vous passerez probablement beaucoup de temps dans votre véhicule pour vous rendre d’un endroit à un autre. Cela signifie qu’un véhicule bien approvisionné en matériel de survie est l’un des éléments les plus importants d’un plan d’évacuation – et la nourriture est le bien le plus essentiel que vous puissiez stocker.

Avant de commencer à jeter des provisions dans le coffre de votre voiture, il est important de noter que tous les aliments ne se prêtent pas au stockage dans un véhicule. Par exemple, les barres protéinées au chocolat constituent d’excellents substituts de repas, mais le chocolat risque de fondre et de se répandre partout.

Un aliment adapté au stockage dans un véhicule doit avoir une longue durée de conservation, être très nutritif et facile à préparer. En tenant compte de ces critères, voici 20 aliments d’urgence que vous devriez garder dans votre véhicule.

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1. Viande séchée

La viande séchée est un en-cas savoureux, riche en protéines et en calories. C’est également un aliment qui se conserve jusqu’à deux ans et qui résiste aux températures extrêmes que l’on trouve dans la plupart des véhicules.

• Calories par once : 88 calories
• Protéines par once : 9,4 grammes

2. Eau en bouteille

L’eau en bouteille n’est pas un aliment à proprement parler, mais c’est l’un des éléments les plus importants à stocker dans votre véhicule si vous vous préparez à une situation d’évacuation d’urgence. Alors que le corps humain peut tenir plusieurs semaines sans nourriture, il ne peut survivre que quelques jours sans eau avant de mourir de déshydratation.

De plus, l’eau est un ingrédient indispensable à la préparation de nombreux autres aliments que vous pourriez stocker dans votre véhicule. Quels que soient les aliments que vous choisissez, assurez-vous d’inclure un grand pack d’eau en bouteille sur votre liste.

3. Barres de petit-déjeuner

Généralement composées d’avoine et de fruits secs, les barres de petit-déjeuner constituent un en-cas nutritif et rassasiant qui se conserve longtemps et est pratique à consommer sur le pouce.

• Calories : varient selon la marque

4. Café instantané

Compte tenu de l’énergie nécessaire en cas d’évacuation d’urgence, vous aurez besoin de toutes les sources d’énergie disponibles. Contrairement au café moulu, qui ne se conserve que quelques mois, le café instantané peut être conservé jusqu’à vingt ans sans s’altérer.

Mieux encore, le café instantané est également beaucoup plus facile à préparer. Ces deux qualités font du café instantané un choix évident à stocker dans votre véhicule.

• Calories par once (une fois ajouté à l’eau) : 1,5 calorie

5. Flocons d’avoine instantanés

Tant que vous disposez d’un moyen de faire bouillir de l’eau, les flocons d’avoine instantanés constituent un repas rapide et facile à préparer. Les flocons d’avoine instantanés ont également une durée de conservation pouvant aller jusqu’à deux ans, ce qui en fait un aliment idéal pour le stockage à long terme. Le porridge instantané n’est pas très riche en graisses ni en protéines, mais il apporte beaucoup de glucides rassasiants.

• Calories par once : 105 calories
• Glucides par once : 21 grammes

6. Macaroni au fromage

Si vous n’avez pas encore trouvé vos aliments préférés dans cette liste, vous serez peut-être heureux d’apprendre que les délicieux macaronis au fromage constituent également un excellent aliment à stocker dans votre véhicule. Les macaronis au fromage sont un plat savoureux qui se prépare rapidement.

C’est également un aliment qui se conserve longtemps, très rassasiant et riche en calories. Bien sûr, c’est aussi un plat qui nécessite de l’eau bouillante pour être préparé.

• Calories par once : 108 calories

7. Mélange de noix

Mélange de noix constitue un en-cas pratique, riche en calories et en protéines. Il ne nécessite aucune préparation et peut vous apporter un regain d’énergie rapide lorsque vous en avez le plus besoin.

• Calories par once : 170
• Protéines par once : 5 grammes

8. MRE (repas prêts à consommer)

Si vous avez déjà servi dans l’armée, il y a de fortes chances que vous connaissiez les MRE. Ces repas préemballés peuvent facilement être achetés en gros par les civils. Les MRE sont faciles à stocker, ont une longue durée de conservation et ne nécessitent pratiquement aucune préparation, ce qui en fait un aliment idéal à garder dans votre véhicule.

Bien que les macronutriments des MRE varient d’un repas à l’autre, ils sont généralement copieux et nutritifs, même s’ils ne constituent pas la cuisine la plus savoureuse au monde.

9. Multivitamines

Les multivitamines ne sont peut-être pas considérées comme de la nourriture, mais elles restent utiles à garder dans votre véhicule en plus des provisions si vous voulez vous assurer d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin. En cas d’évacuation d’urgence, votre alimentation sera très restreinte, et il sera difficile d’obtenir tous les nutriments essentiels sans pouvoir manger de viande et de légumes frais.

Une bonne multivitamine peut compléter une alimentation limitée et vous garantir de continuer à recevoir les nutriments dont vous avez besoin pour rester fort, énergique et en bonne santé.

10. Sachets de beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète est un aliment riche en protéines et en calories, et l’acheter en sachets est le moyen le plus pratique de le conserver et de le consommer. Si vous recherchez une collation énergisante qui concentre beaucoup de calories et de protéines dans un emballage léger et facile à stocker, alors sachets de beurre de cacahuète est le choix idéal.

• Calories par once : 182 calories
• Protéines par once : 6 grammes

11. Pemmican

Le pemmican est l’un des aliments de survie les plus anciens et les plus riches en calories qui soient. Il est composé de viande séchée, de graisse fondue et parfois de baies séchées. Les Amérindiens et les premiers explorateurs s’en servaient car il concentre une énorme quantité d’énergie dans un format très petit et léger. Le pemmican se conserve bien dans un véhicule et peut se garder plusieurs années s’il est correctement emballé.

• Calories par once : 167 calories
• Protéines par once : 9 grammes

12. Bâtonnets de pepperoni

Semblables au bœuf séché, les bâtonnets de pepperoni sont une collation à base de viande de longue conservation qui résiste bien aux variations de température à l’intérieur d’un véhicule. Ils sont plus riches en matières grasses que le bœuf séché, ce qui les rend plus caloriques et plus rassasiants lorsque vous avez besoin d’une énergie durable. Optez pour des bâtonnets emballés individuellement, qui se conservent plus longtemps une fois ouverts et sont faciles à manger sur le pouce.

• Calories par once : 150 calories
• Protéines par once : 9 grammes

13. Haricots pinto

Les haricots pinto sont un aliment de base pour les survivalistes, car ils sont rassasiants, faciles à préparer et ont une durée de conservation quasi illimitée. Les haricots pinto sont également riches en calories et en protéines, et constituent l’un des aliments les plus sains pouvant être conservés dans un véhicule pendant une longue période.

Bien sûr, pour préparer des haricots pinto, vous aurez besoin d’eau, d’un récipient et de la possibilité d’allumer un feu.

• Calories par once : 89 calories
• Protéines par once : 6,1 grammes

14. Gatorade en poudre

Conserver du Gatorade en poudre dans votre véhicule vous offrira une alternative savoureuse à l’eau en bouteille. Il regorge également de sucres énergisants pour vous aider à tenir toute la journée et se conserve deux ans s’il n’est pas ouvert.

• Calories par once (une fois mélangé à de l’eau) : 7,9 calories
• Sucres par once (une fois mélangé à de l’eau) : 1,6 gramme

15. Barres protéinées

Comme leur nom l’indique, les barres protéinées constituent l’un des meilleurs moyens de consommer rapidement une grande quantité de protéines lors de vos déplacements. Elles sont également très rassasiantes, riches en calories et tout à fait savoureuses.

Si vous recherchez un aliment pratique offrant un excellent rapport qualité-prix en termes de protéines et de calories, les barres protéinées constituent une excellente option.

• Calories par once : varie selon la marque

16. Nouilles ramen

Les nouilles ramen ne sont pas très riches en nutriments, mais elles constituent un en-cas savoureux qui se conserve pendant des années sans s’abîmer. Elles sont également riches en sodium, ce qui vous permet de compenser les pertes en sodium dues à la transpiration.

Bien que les nouilles ramen puissent être consommées sans aucune préparation, elles seront bien plus savoureuses si vous disposez d’un moyen de faire bouillir de l’eau.

• Calories par once : 127 calories
• Sodium par once : 577 mg

17. SPAM

Le SPAM n’est ni le produit carné le plus sain ni le plus savoureux, mais c’est l’un des seuls produits carnés pouvant être conservé hors du réfrigérateur jusqu’à cinq ans sans s’abîmer. Si vous recherchez des calories et des protéines, le SPAM n’est pas si mal non plus en termes de valeur nutritionnelle. Veillez à choisir la variété vendue en sachets.

Tout comme les nouilles Ramen, la teneur élevée en sodium du SPAM peut également vous aider à remplacer le sodium que vous perdez en transpirant pendant le processus éprouvant de l’évacuation.

• Calories par once : 92 calories
• Protéines par once : 3,6 grammes

18. Graines de tournesol

Graines de tournesol demandent un peu plus d’effort à manger que la plupart des aliments, ce qui signifie qu’elles ne constituent pas exactement le meilleur moyen de se rassasier rapidement. Cela dit, les graines de tournesol offrent un certain nombre d’autres avantages qui en font un excellent aliment à stocker dans votre véhicule.

D’une part, les graines de tournesol constituent une collation saine et riche en sodium. Les graines de tournesol sont également agréables à manger et peuvent aider à soulager le stress lors de longs trajets en voiture.

• Calories par once : 91 calories

19. Mélange montagnard

Semblable à un mélange de noix, mais avec plus de variété, mélange montagnard est un en-cas savoureux et riche en calories, facile à conserver et qui ne nécessite aucune préparation avant d’être consommé. Les fruits secs du mélange montagnard apportent beaucoup de sucres énergétiques, tandis que les noix variées fournissent des protéines et des graisses saines.

Veillez simplement à acheter un mélange montagnard qui ne contient pas de chocolat ni aucun autre ingrédient susceptible de fondre dans une voiture surchauffée.

• Calories par once : 142 calories
• Protéines par once : 402 grammes

20. Sachets de thon

Le thon en conserve est depuis longtemps un incontournable des survivalistes, mais les sachets de thon constituent une option encore plus adaptée au stockage dans un véhicule. Ils sont compacts, ne nécessitent pas d’ouvre-boîte et sont faciles à consommer directement à partir de leur emballage. Les sachets de thon sont riches en protéines et ont une durée de conservation pouvant aller jusqu’à trois ans, ce qui en fait un excellent complément à toute trousse d’urgence pour véhicule. Veillez à choisir celles à l’huile, et non à l’eau.

• Calories par once : 53 calories
• Protéines par once : 6,5 grammes

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