Effets de l’anxiété sur la créativité

Un esprit créatif peut créer des pensées et des œuvres d’art effrayantes.

Créé par l’auteur à l’aide de Midjourney

Aux États-Unis, les troubles anxieux touchent environ un tiers de la population. Il n’est donc pas surprenant qu’un grand nombre d’artistes et d’écrivains souffrent également d’anxiété.

Mais alors que certains critiques considèrent les peintures saisissantes de Vincent van Gogh et les poèmes confessionnels de Sylvia Plath comme le résultat direct de leur psychose, j’ai tendance à être moins romantique à ce sujet. Je considère que leur brillante production s’est produite en dépit – et non à cause – de leur angoisse mentale.

Dans mon nouveau livre, Peurj’explore l’interaction entre la peur, l’anxiété et le travail créatif.

Elles sont plus étroitement liées qu’on ne le pense : Selon la situation, la peur et l’anxiété peuvent inspirer ou entraver. Mais lorsque l’anxiété devient envahissante, le travail créatif est souvent bloqué.

L’anxiété comme obstacle

La façon la plus simple dont l’anxiété peut entraver le travail créatif est de détourner l’attention de ce travail pour l’orienter vers des peurs et des inquiétudes.

Si un écrivain craint de perdre son emploi, il lui sera plus difficile de se concentrer sur son travail. L’anxiété excessive court-circuite toutes les tâches qui ne sont pas liées à la menace, et les gens régressent vers le mode de survie de base. L’essentiel de l’attention, de la réflexion et des émotions sera consacré à la gestion de la source du danger, qu’elle soit réelle ou imaginaire. Les esprits créatifs sont particulièrement doués dans ce dernier domaine.

Parce que les peurs sont centrées sur la survie, les gens deviennent moins flexibles et plus méfiants lorsqu’ils sont effrayés et anxieux. À ce moment-là, il est beaucoup plus intéressant de suivre un chemin connu que de prendre des risques et de s’aventurer dans l’inconnu. Il suffit de dire qu’une aversion pour l’inconnu ne conduit pas souvent à des percées créatives.

Une autre façon dont la peur peut entraver la créativité est liée à la peur du rejet.

Les amis, la famille, les collègues et les critiques s’opposent souvent aux idées inhabituelles ou à celles qui s’écartent des normes artistiques établies. Outre l’envie et la concurrence, ces réactions réflexes sont également logiques du point de vue de la créativité. d’un point de vue évolutionniste: Les normes et les modes de pensée convenus favorisent l’harmonie du groupe. L’histoire est remplie de rejets, de moqueries et d’oppressions à l’encontre d’idées et de styles nouveaux jugés trop “excentriques” – les peintres Claude Monet et Frida Kahlo et l’écrivain Herman Melville ont tous été sévèrement critiqués, rejetés ou persécutés par leurs contemporains.

Pour créer quelque chose de vraiment original, un artiste doit souvent rompre avec le statu quo.

Il est donc naturel que toute entreprise créative suscite la peur de la critique, du rejet ou de l’échec. Le chemin le moins fréquenté peut être plus dangereux. Elle peut même être infructueuse. Et parfois, le prix à payer est la vie : Socrate a été exécuté parce qu’on l’accusait de corrompre les jeunes par ses questions, tandis que le philosophe italien Giordano Bruno a été brûlé à mort, en partie pour avoir affirmé que la Terre n’était pas le centre de l’univers.

Quand l’anxiété inspire

Cela ne veut pas dire qu’il faille être froid comme la braise pour faire de l’art. Un certain niveau d’anxiété peut être utile.

Alors que la terreur peut vous paralyser, l’ennui et la langueur peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. peut réduire votre motivation à néant.

Il existe un point faible de l’anxiété qui permet d’exploiter la motivation et la cognition et de concentrer toute l’attention sur la tâche à accomplir.

Avec l’échéance de Peur En voyant la fin du livre approcher à grands pas, j’ai ressenti une pointe d’anxiété qui m’a propulsé jusqu’à la ligne d’arrivée : J’ai décidé de me retirer dans un centre de villégiature près des montagnes de Tucson pendant deux semaines et de travailler 12 heures par jour pour terminer le livre. L’angoisse de ne pas respecter la date limite a suffi à m’inciter à m’atteler à la tâche.

Et puis il y a le spectre de la mort.

Personne n’est épargné. Pourtant, même si des génies comme Michel-Ange et Charles Dickens ont connu le même sort que leurs pairs, leurs coups de pinceau et leurs mots sont devenus éternels.

Le travail créatif est un moyen d’atteindre un certain niveau d’immortalité – l’art, les livres et les articles qui vivent au-delà de la date de péremption.

L’anthropologue américain Ernest Becker a soutenu que la peur de la mort motivait les humains à composer des des histoires, des mythes et des légendes sur la vie après la mort et l’immortalité, et elle a inspiré de grandes œuvres architecturales comme les pyramides égyptiennes.

Cet effroi existentiel a également motivé des auteurs et des artistes à rechercher une forme d’immortalité à travers leur travail. Je trouve quelque peu réconfortant qu’après ma mort, certaines de mes découvertes scientifiques et certains de mes écrits puissent continuer à vivre à travers d’autres personnes.

En fait, vous lirez peut-être cet article longtemps après ma mort.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler

Le travail créatif implique la traversée d’un paysage mental qui peut être traître, que vous exploitiez votre imagination, que vous planifiez vos prochaines étapes ou que vous fouilliez dans vos souvenirs. L’échec menace toujours.

Cette incertitude peut susciter la peur et le doute.

Il est intéressant de noter que la peur est uniquement axée sur la survie, alors que la créativité fonctionne au mieux lorsque les besoins fondamentaux de survie sont satisfaits. En outre, la peur est une émotion primitive, alors que l’art, la science et la culture font partie des capacités les plus évoluées de l’humanité.

Mais la peur et la créativité sont également similaires en ce sens qu’elles possèdent toutes deux des processus automatiques et intuitifs. Les meilleures œuvres d’art ne sont pas le seul résultat d’une pensée logique. Comme un fœtus, l’art grandit à l’intérieur de l’artiste de manière autonome tandis que l’artiste continue à le nourrir ; lorsque le moment est venu, l’accouchement se produit. La peur est elle aussi essentiellement autonome : lorsque vous remarquez qu’une voiture fonce sur vous, vous bondissez hors de la route avant de réfléchir aux intentions du conducteur.

En ce sens, les gens ne contrôlent pas totalement leur peur et leur créativité. Pour que les deux fonctionnent de manière productive, une harmonie équilibrée doit exister entre l’inconscient et le conscient.

Cultiver sa créativité

Cependant, il existe des éléments de votre conscience que vous pouvez influencer.

Si vous voulez créer quelque chose mais que vous vous sentez inhibé par le syndrome de la page blanche, l’hésitation ou l’insécurité, réfléchissez au type de peur qui vous retient.

Est-ce la peur de l’échec ou du jugement ? La peur de votre propre critique intérieur ? Ou y a-t-il un autre défi ou une autre responsabilité quotidienne qui accapare la majeure partie de votre attention ?

Une fois que vous avez identifié la source de l’anxiété, voyez si vous pouvez recadrer la peur d’une manière objective qui vous libère de ses entraves. Vous pouvez peut-être reconnaître l’échec comme une possibilité, mais en fin de compte comme quelque chose qui ne vous tuera pas : Vous pouvez toujours réessayer.

Une autre option consiste à faire appel à l’intelligence artificielle de votre cerveau. circuit de la récompense-par exemple, en pensant aux résultats positifs possibles de votre travail, y compris l’immortalité. Vous pouvez également utiliser le réseau de la peur à votre avantage, en vous souvenant d’une échéance, d’une promotion qui pourrait dépendre de votre travail ou de la sensation désagréable de ne pas avoir terminé une tâche. En divisant le travail en plusieurs parties, vous le rendrez plus réalisable et moins effrayant.

Parfois, un changement de décor peut être utile. Lorsque je suis parti pour terminer PeurJ’ai choisi le désert non seulement parce que le paysage m’inspire. Il y a aussi quelque chose dans cette géographie vide et radicalement différente qui me permet de me vider la tête de tout le désordre de la vie quotidienne dans le Michigan.

Tout comme il existe de nombreux chemins à emprunter dans le cadre d’un projet créatif, il existe un éventail de stratégies pour combattre ou utiliser toutes les petites peurs qui surgissent en cours de route.