Thérapie en milieu sauvage : Définition, techniques et efficacité

Qu’est-ce que la thérapie en milieu naturel ?

La thérapie en milieu naturel est une forme de thérapie expérientielle qui combine des expériences en plein air et des séances de thérapie.

« La thérapie en milieu naturel est le plus souvent utilisée pour les adolescents à risque qui sont placés dans des environnements censés reproduire les défis de leurs structures sociales naturelles », explique Romanoff.

Cette forme de thérapie est parfois proposée aux familles et aux couples, car elle permet de resserrer les liens. Le fait de participer ensemble à un programme en milieu naturel peut également aider les familles ayant des adolescents en difficulté à résoudre leurs problèmes, à travailler sur leurs relations et à guérir en tant que famille.

Types de thérapie en milieu naturel

La thérapie en milieu naturel est l’un des deux types de thérapie qui se pratiquent en plein air. Romanoff décrit ces formes de thérapie et ce qu’elles impliquent :

• Thérapie en milieu naturel : Cette forme de thérapie implique des activités de plein air et met l’accent sur la persévérance et la flexibilité.
• Thérapie par l’aventure : Cette forme de thérapie comprend des activités d’aventure. Il s’agit de se dépasser et de prendre des risques physiques et émotionnels.

Techniques

« Les techniques de thérapie en milieu naturel comprennent les aventures, la formation aux techniques de survie et les activités de cohésion de groupe. Bien que ces techniques fournissent le contenu de la thérapie, la transformation se produit au cours du processus, car les croyances et les comportements improductifs apparaissent au cours de ces situations et ont le potentiel d’être transformés », explique Romanoff.

Voici quelques-unes des activités de plein air que peut impliquer la thérapie en milieu naturel :

• Expéditions : Il peut s’agir d’expéditions d’exploration ou de survie, souvent réalisées en groupe. Elles peuvent vous aider à acquérir des compétences en matière de survie, encourager le travail d’équipe et améliorer la confiance et la coopération.
• Jeux : La thérapie en milieu sauvage peut comporter des jeux et des activités de résolution de problèmes qui peuvent renforcer votre confiance, votre estime de soi et vos compétences en matière de leadership lorsque vous relevez des défis et surmontez des obstacles.
• Aventures : Vous pouvez également pratiquer des activités d’aventure, telles que la randonnée, la tyrolienne, le bateau et l’escalade, qui peuvent vous aider à vous dépasser physiquement et émotionnellement.
• Activités récréatives : La thérapie en milieu naturel comprend souvent des activités récréatives en plein air qui peuvent aider à la découverte de soi en passant du temps dans la nature, loin de son environnement habituel.

En plus de ces activités, la thérapie en milieu naturel comprend des séances de thérapie avec des professionnels de la santé mentale. Les séances se déroulent souvent en groupe, mais elles peuvent aussi comprendre des séances individuelles et des groupes de soutien. Les thérapeutes s’efforcent de remettre en question les croyances et les comportements négatifs et de les remplacer par des schémas de pensée plus sains et plus positifs.

Selon le programme que vous choisissez, vous pouvez être placé avec des personnes du même âge que vous ou confrontées aux mêmes problèmes. Certains programmes regroupent des personnes qui en sont à différents stades du traitement ; celles qui participent au programme depuis plus longtemps peuvent offrir un mentorat, des conseils, de l’inspiration et un soutien par les pairs aux débutants.

Ce que la thérapie en milieu sauvage peut aider

La thérapie en milieu naturel peut être utile dans le cas de troubles mentaux tels que :

En outre, la thérapie en milieu naturel peut également aider les adolescents à résoudre des problèmes tels que le manque d’estime de soi, l’évitement, la défiance et les comportements impulsifs, téméraires ou rebelles.

Les premières étapes de la thérapie en milieu naturel peuvent consister à évaluer les participants afin de déterminer les problèmes qu’ils pourraient rencontrer.

Avantages de la thérapie en milieu naturel

Voici quelques-uns des avantages que peut offrir la thérapie en milieu naturel :

• Gérer les émotions: En tant que forme expérimentale de thérapie, la thérapie en milieu naturel peut être immersive et vous aider à faire l’expérience de pensées et d’émotions dont vous n’étiez peut-être pas conscient. Elle peut vous aider à traiter ces émotions, à mieux les contrôler et à mieux vous comprendre.
• Renforcer les relations: Cette forme de thérapie implique souvent des activités de groupe qui nécessitent un travail d’équipe et une coopération, ce qui peut vous aider à établir des relations solides. En fin de compte, cela peut contribuer à améliorer vos relations avec votre famille et vos amis en dehors du cadre de la thérapie en milieu naturel.
• Inculquer le sens des responsabilités: La thérapie en milieu naturel peut vous apprendre des techniques de survie et accroître votre sens des responsabilités.
• Renforcez votre confiance en vous : La thérapie en milieu sauvage consiste à surmonter des défis physiques ainsi que des pensées et des croyances négatives, ce qui peut améliorer votre estime de soi et vous rendre plus confiant.
• Réduire la négativité: Wilderness peut vous aider à remplacer les pensées et les comportements négatifs par des schémas de pensée plus sains et plus positifs.
• Développer des capacités d’adaptation: La thérapie en milieu naturel peut vous permettre d’acquérir des compétences d’adaptation qui vous seront utiles dans d’autres aspects de votre vie, notamment à la maison, à l’école ou au travail.
• Encourager le développement personnel: Cette forme de thérapie peut vous aider à devenir plus conscient de vous-même. Elle peut également vous aider à développer des compétences en leadership et une meilleure éthique de travail.
• Améliorer la santé et la forme physique: Pratiquer une activité physique, passer du temps dans la nature et avoir un accès limité à l’électronique peuvent contribuer à améliorer votre santé et à vous mettre en forme.

Efficacité

Les programmes de thérapie en milieu naturel ont une histoire mouvementée. Aujourd’hui encore, de nombreux programmes peinent à obtenir les résultats escomptés, explique Mme Romanoff.

« Les modalités de traitement varient considérablement d’un programme à l’autre. Alors que certains programmes fonctionnent davantage comme un camp d’entraînement pour adolescents, ils se présentent comme des centres de traitement thérapeutique en milieu sauvage, attirant parfois des parents désespérés par la tromperie », explique Sabrina Romanoff.

Des tentatives ont été faites pour formuler les meilleures pratiques et les normes de qualité pour cette forme de thérapie, ce qui a conduit à la création de l’Outdoor Behavioral Healthcare Research Cooperative, aujourd’hui connue sous le nom d’Outdoor Behavioral Healthcare Research Cooperative. Centre de santé comportementale en plein air. Le centre mène également des recherches sur l’efficacité de la thérapie en milieu naturel.

Selon une étude réalisée en 2017, de plus en plus de preuves démontrent que la thérapie de la nature sauvage et de l’aventure a des résultats positifs significatifs, ce qui confère à ce domaine une plus grande crédibilité.

Par exemple, une petite étude a montré qu’un programme de 10 semaines de thérapie par la nature et l’aventure en Australie a aidé des adolescents ayant des problèmes psychologiques, comportementaux et psychosociaux. Selon l’étude, le programme a amélioré leur estime de soi sociale et leur résilience psychologique.

Une autre étude note que des efforts accrus ont été déployés pour s’assurer que les programmes et les praticiens sont agréés et accrédités.

Éléments à prendre en compte

La thérapie en milieu naturel peut être à la fois longue et coûteuse. Selon Romanoff, le traitement peut coûter plus de 500 dollars par jour et durer plusieurs mois. Si vous envisagez cette forme de thérapie, vous devrez prévoir plusieurs semaines de congé de vos autres responsabilités. Vous devriez également vérifier votre régime d’assurance, car de nombreux régimes ne couvrent pas les programmes de thérapie en milieu naturel.

Il convient également de noter que la thérapie en milieu naturel n’est peut-être pas totalement efficace en soi ; elle est souvent utilisée comme forme complémentaire de thérapie, en plus d’autres formes de thérapie.

Comment commencer

Lorsqu’il s’agit de thérapie en milieu naturel, il est important de choisir un programme accrédité avec des praticiens agréés.

Vos amis ou votre famille peuvent vous suggérer un programme qu’ils ont déjà essayé, ce qui permet de s’assurer qu’il est sûr et fiable. Si vous consultez un prestataire de soins de santé mentale, il pourra peut-être vous orienter vers un bon programme, s’il pense que cette forme de thérapie pourrait vous être bénéfique.

Il peut également être utile de consulter les avis sur le programme, afin de s’assurer qu’il ne pose aucun problème de santé, de sécurité ou d’éthique.

Une fois que vous avez identifié un prestataire, il peut être judicieux de le visiter et de l’examiner – si vous en avez la possibilité – avant de vous inscrire. Un camp de vacances en milieu naturel ou un camp d’entraînement n’est pas la même chose qu’un programme de thérapie en milieu naturel, alors assurez-vous que cela corresponde à ce que vous recherchez.

Un mot de Verywell

La thérapie en milieu naturel consiste à quitter son environnement familier pour s’immerger dans la nature, où une combinaison d’activités de plein air et de séances de thérapie vous aide à vous découvrir et à résoudre les problèmes que vous pourriez avoir.

Cependant, avec cette forme de thérapie, il est particulièrement important de choisir un programme sûr, agréé et accrédité qui a prouvé son efficacité, car vous passerez plusieurs semaines loin de chez vous et de vos proches.