S’immerger dans un bain de forêt pour soulager le stress

 S’immerger dans un bain de forêt pour soulager le stress

Le bain de forêt consiste à être attentif à la nature avec ses cinq sens.

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L : seema.com,
R : jillingterraces.com

Le bain de forêt consiste à être attentif à la nature avec ses cinq sens.

Sous le poids d’une économie mise à genoux par les réparations de guerre, le Japon, à la fin des années 60, développait la culture de l’effervescence qui a atteint son apogée au cours du nouveau millénaire, et commandait une artillerie de travailleurs acharnés prêts à travailler plus de 12 heures par jour, six jours par semaine. Ce n’est que dans les années 80 que le karoshi ou « mort par surmenage », a commencé à prendre de l’ampleur au niveau national et des lignes téléphoniques d’urgence ont été mises en place pour les entreprises dont les employés succombaient à des crises cardiaques à leur bureau.

Loin du vacarme et de l’agitation de la vie urbaine, les lauriers et les chênes légendaires de leurs forêts ont apporté un réconfort aux soutiens de famille japonais, annonçant la thérapie par la nature de l’époque. shinrin-yoku ou « bain de forêt », comme on l’appelle aujourd’hui, où les corps fatigués s’immergeaient dans les ombres vertes incessantes et retrouvaient leur humanité.

Enlaçant les troncs de hêtres de leurs bras sinueux, leur taux de cortisol chutait et lorsque leur nez captait les terpènes flottant dans le feuillage, une nouvelle vigueur commençait à couler dans leurs veines.

Cocoonés dans nos appartements et nos voitures, la plupart d’entre nous ont perdu le contact avec la nature et il serait dangereux de s’aventurer dans les grands espaces sans avoir au moins une connaissance de base de la navigation et des techniques de survie. Pour une expérience plus holistique, il est aujourd’hui possible d’assister à des expéditions d’écothérapie d’une durée de deux à trois heures avec des guides qualifiés qui promettent une cure de jouvence. Passer environ deux heures par semaine dans la nature est considéré comme une panacée révolutionnaire contre le stress. Un grand nombre d’études ont montré que le shinrin-yoku a des effets réels. Il est connu pour réduire la tension artérielle, calmer un système nerveux surexcité et renforcer l’immunité.

L’Inde n’a cessé de perdre sa couverture forestière au cours des 30 dernières annéesplus rapidement que n’importe quel autre pays, à l’exception du Brésil. Cependant, il existe encore un certain nombre de bois sacrés et de parcs nationaux, notamment Tamenglong au Manipur, Cherrapunji au Meghalaya, Agumbe au Karnataka, le sanctuaire de Khajjiar dans l’Himachal Pradesh, entre autres, qui prospèrent dans notre pays et où nous pourrions combler le fossé qui nous sépare de l’environnement naturel.

Fondée en 2018, c’est une initiative locale de Dipika Sinha, guide certifiée pour les bains de forêt, qui a perçu la valeur de réintroduire les gens dans la nourriture que seule la nature peut apporter. Dans son expérience antérieure du tourisme responsable, elle a identifié le besoin d’aider les voyageurs à devenir plus conscients de leur environnement et à le traiter avec respect. Après avoir suivi une formation à l’Institut forestier européen en Irlande, Dipika a commencé à guider des familles et des équipes d’entreprise dans des excursions d’observation des oiseaux et des rituels de purification au cœur des contreforts himalayens de l’Uttarakhand.

Le shinrin-yoku n’a rien à voir avec l’exercice physique, la randonnée ou la chasse. Il s’agit simplement d’être en plein air, d’éveiller ses cinq sens et de se laisser bercer par le chant des oiseaux, le craquement des brindilles sèches sous les pieds et de respirer les phytoncides antimicrobiens libérés par les feuilles pour une aromathérapie naturelle. En s’installant pour un déjeuner intime sous les mastodontes des forêts anciennes ou en se prélassant sur les rives d’une rivière qui jaillit, Dipika Sinha encourage souvent ses groupes à pratiquer la pleine conscience et à se mettre à l’écoute des modèles vibratoires des arbres.

Empruntant un ou deux trucs au département des forêts d’Islande, le conservateur en chef de la recherche forestière, Sanjiv Chaturvedi, a inauguré la première édition de l’exposition sur les forêts d’Islande. Le premier centre de guérison en forêt de l’Inde en mars 2021 à Ranikhet (Uttarakhand). Avec une prédominance de conifères, cet îlot de végétation de 13 acres tient un registre de toutes les personnes qui y entrent par hasard, à la recherche d’une expérience enrichissante. Les effets salubres des aiguilles de pin peuvent durer des semaines, car elles sont riches en vitamine C et en antioxydants et libèrent de l’alpha-pinène connu pour son effet broncho-dilatateur qui vous aide littéralement à mieux respirer. Il existe également des zones réservées appelées « plates-formes d’arbres », spécialement conçues pour la méditation en forêt et l’observation du ciel. Il est conseillé aux visiteurs de laisser derrière eux leur appareil photo ou toute autre distraction afin de pouvoir s’imprégner pleinement de la guérison.

Une retraite luxueuse nichée au cœur des Sahyadris.

Pour ceux qui cherchent à se faire dorloter au-delà d’une saine promenade dans les bois, les offres pranique et de méditation guidée en forêt dans leurs installations respectueuses de l’environnement, situées dans la vallée antédiluvienne de Shillim, à côté des montagnes de Sahyadri. Doté d’une grotte de méditation, d’un centre de relaxation et d’un pavillon de yoga, ce centre de bien-être est réputé pour être une escapade thermale exemplaire qui met en synergie la santé et le bien-être. ayurvéda, la thérapie par la nature et les soins de luxe. L’idée qu’il faille se rendre dans un endroit comme celui-ci, aussi choyé et réparateur qu’il puisse être, juste pour se sentir à nouveau en harmonie avec soi-même, témoigne à quel point nous nous sommes éloignés des auspices de Mère Nature.

La jungle d’asphalte que nous avons extraite de la terre pour que les êtres humains puissent y circuler et s’y sentir en sécurité a commencé à nous repousser dans les bois. La stimulation incessante de la vie urbaine fait l’objet d’études visant à déterminer si elle peut provoquer des troubles de l’anxiété et de l’humeur. De plus, face à la pollution croissante et à la surpopulation des villes, un nombre croissant de personnes commencent à se désurbaniser pour économiser sur le coût de la vie et s’installent dans de petites villes, plus proches de la nature sauvage.

Lorsque vous commencerez à prendre des bains de forêt plus régulièrement, vous vous rendrez compte qu’il suffit de peu de choses pour que la nature reprenne ses droits. Il vous suffit de trouver un parc ou un jardin local, de vous promener sans but dans les buissons et de laisser votre corps vous guider. Faites confiance à vos pieds pour retrouver leurs racines.


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