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Comment survivre à un vol long-courrier en classe économique ?

Samuel974
9 mois ago
7 min read

2025-05-23T19:49:38Z



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  • J’ai passé 190 heures dans les airs sur des vols long-courriers des États-Unis à Guam, en Europe et au Canada.
  • Tous les vols long-courriers que j’ai effectués étaient en classe économique, et j’ai trouvé des moyens de rester à l’aise.
  • Voici mon guide de survie sur les vols long-courriers pour les passagers qui, comme moi, sont toujours coincés en classe économique.

J’ai passé six jours de ma vie à voyager entre New York et Guam – des jours parce que la traversée du Pacifique dure 24 heures.

À chaque fois, la journée comprend deux escales, deux vols long-courriers consécutifs, un vol moyen-courrier et un changement d’heure épuisant de 14 heures. C’est épuisant, d’autant plus que je vole toujours en classe économique. Mais ces voyages, quand j’étais plus jeune, m’ont préparé au travail qui m’attendait.

Je travaille aujourd’hui comme reporter de voyage et j’ai pris seul de nombreux vols internationaux de six heures ou plus entre l’Amérique du Nord et l’Europe. J’ai passé 190 heures dans les airs lors de voyages long-courriers, toujours en classe économique.

En cours de route, j’ai recueilli quelques conseils sur la façon de faire ses valises, de rester à l’aise et de se divertir dans l’avion.

Voici mes astuces pour les vols long-courriers qui vous aideront à survivre pendant des heures en classe économique, surtout si vous voyagez seul.

Apportez votre propre nourriture.


Une main tient un biscuit Biscoff emballé devant un siège d'avion.

Le journaliste a reçu un biscuit Biscoff lors d’un vol.

Joey Hadden/Business Insider

Si vous n’apportez pas votre propre nourriture, vous risquez de vous retrouver avec rien d’autre que des bretzels et des biscuits Biscoff pendant plusieurs heures. De nombreux vols long-courriers incluent des repas, mais certains ne le font pas.

Par exemple, lors de mon dernier vol long-courrier entre New York et Vancouver (Colombie-Britannique) avec JetBlue, je pensais que j’aurais droit à un repas gratuit pendant les six heures de voyage. Mais j’ai appris plus tard sur le site Web de JetBlue que la compagnie ne servait des repas gratuits que sur les vols transatlantiques. Heureusement, le vol disposait d’un garde-manger en libre-service, ce qui m’a permis d’éviter de payer un repas complet, dont la plupart coûtent 13 dollars.

Mais les en-cas n’ont fait qu’apaiser ma faim et ne m’ont pas laissé un sentiment de satiété. Il est donc préférable de ne pas compter sur votre compagnie aérienne pour satisfaire votre faim.

Emportez vos propres divertissements.


Le dossier d'un siège d'avion accueille un iPad qui diffuse un film.

La journaliste regarde un film qu’elle a téléchargé sur son iPad pendant un vol long-courrier.

Joey Hadden/Business Insider

Le même conseil vaut pour les divertissements.

Certaines compagnies aériennes ont supprimé les écrans installés à l’arrière des sièges, car de nombreuses personnes préfèrent utiliser leurs propres appareils. Et les systèmes de divertissement à bord qui se déroulent par le biais d’applications, parfois, ne sont pas très efficaces. cessent de fonctionner pendant les vols.

Je vous recommande donc d’apporter votre propre écran et de télécharger des films et des émissions à partir des services de diffusion en continu auxquels vous êtes abonné. Par exemple, Netflix propose cette option dans l’application.

Créez une longue liste de lecture éclectique pour les moments intermédiaires.


Une main tient un téléphone dont l'écran affiche une liste de lecture Spotify.

La playlist du journaliste en vol.

Joey Hadden/Business Insider

Lorsque l’on voyage pendant des heures et des heures avec de multiples escales, il est bon d’avoir quelques musiques de fond pour garder le moral, surtout si l’on est un voyageur solitaire.

Je vous recommande de créer une longue liste de lecture remplie à ras bord de tous vos morceaux préférés pour toutes vos humeurs typiques afin de faire passer le voyage plus vite.

Et ne restez pas assis pendant les escales.


Des voyageurs circulent dans un terminal de l'aéroport JFK.

Des passagers déambulent dans un terminal de l’aéroport international John F. Kennedy.

Joey Hadden/Business Insider

En parlant d’escale, je vous conseille de rester actif en vous promenant et en explorant le terminal, si vous en avez la possibilité.

Que votre escale dure une heure ou cinq, vous serez heureux d’avoir passé du temps debout lorsque vous serez assis pour votre prochain vol.

Vous devriez également opter pour un siège côté couloir.


en vol

L’auteur préfère s’asseoir dans le couloir.

Joey Hadden/Business Insider

Un autre moyen de rester en mouvement tout au long de votre voyage est d’opter pour un siège côté couloir.

J’ai toujours préféré les sièges côté hublot, mais j’ai complètement changé d’avis depuis que je voyage en solo sur des vols long-courriers ces dernières années.

J’aime me dégourdir les jambes pendant les longs vols, et je préfère donc pouvoir me lever et me promener à ma guise sans avoir à réveiller un étranger endormi à côté de moi pour lui demander de bouger.

Vous pouvez également opter pour un siège côté hublot si vous savez que la vue sera épique.


Vue d'un hublot d'avion avec l'aile à gauche et les montagnes et les lacs à droite.

Vue du reporter assis au hublot lors d’un vol panoramique.

Joey Hadden/Business Insider

Certaines vues valent la peine d’être immobiles. Et si vous ne pouvez pas obtenir un siège côté couloir, je pense qu’un siège côté fenêtre est votre meilleure chance. Qui n’aime pas avoir une vue et un endroit où reposer sa tête ?

Je recommande également de s’habiller en plusieurs couches.


L'auteur prend un selfie dans un miroir avec un pouce levé dans les toilettes d'un aéroport.

La journaliste revêt sa couche la plus légère après un vol de New York à Hawaï.

Joey Hadden/Business Insider

Ceci est particulièrement important si vous voyagez sous des climats extrêmement différents.

On ne sait jamais quand l’avion sera trop chaud ou trop froid pour être confortable.

Mettez dans votre bagage à main tout ce que vous apporteriez à une soirée pyjama.


voyage bagage à main

N’oubliez pas d’emporter une brosse à dents.

clubfoto/iStock/Getty Images

L’espace précieusement limité de votre bagage à main doit aller en priorité à l’essentiel pour la nuit : des articles de toilette de base et des vêtements de rechange. Sinon, vous finirez par rester inconfortablement assis dans votre saleté pendant des heures, ce qui rallongera le voyage.

Un oreiller pour la nuque est indispensable.


L'auteur se repose avec un oreiller cervical dans un avion.

Le journaliste se repose sur un vol long-courrier.

Joey Hadden/Business Insider

Si, comme moi, vous avez du mal à vous détendre et à vous endormir pendant les vols, un oreiller pour la nuque peut changer la donne. Les sièges en classe économique ne sont généralement pas très confortables, et le fait d’avoir un endroit moelleux pour reposer ma tête me donne l’impression d’être un surclassement.

Apportez votre propre bouteille d’eau.


Une main tient une bouteille d'eau rechargeable Pathwater devant un mur sarcelle.

L’auteur voyage toujours avec une bouteille d’eau réutilisable.

Joey Hadden/Business Insider

Vous êtes déjà augmenter votre empreinte carbone rien qu’en prenant un vol long-courrier, alors pourquoi ne pas éviter d’utiliser des plastiques à usage unique ?

Il est essentiel de s’hydrater pendant les voyages en avion, et vous finirez probablement par acheter une bouteille en plastique si vous n’apportez pas la vôtre, aux prix pratiqués dans les aéroports. Faites donc une petite faveur au monde et à votre portefeuille.

Si vous le pouvez, optez pour la première classe économique.


Image composite d'un siège vide dans un avion et de l'auteur qui y est assis.

Le siège Premium Economy du journaliste sur un vol long-courrier de JetBlue.

Joey Hadden/Business Insider

Je n’ai jamais dépensé d’argent pour la première classe économique, mais j’ai eu la chance d’obtenir un surclassement gratuit lors d’un récent vol JetBlue entre New York et Vancouver. Maintenant que j’ai essayé, je pense que je le ferai pour mon prochain vol long-courrier.

Le surclassement, d’une valeur de 180 dollars, comprend un siège plus confortable avec un appui-tête épais et de l’espace supplémentaire pour les jambes, ainsi que d’autres avantages comme l’embarquement anticipé et des collations exclusives.

Le siège est toujours dans la cabine de l’autocar, donc je ne pense pas que je ferais un surclassement sur un vol court, mais je réserverais un billet premium pour six heures ou plus coincées dans un siège.




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