Comment surmonter les tensions familiales
Tout ce qui monte doit redescendre, et lorsqu’il s’agit de fêtes, la Saint-Étienne peut souvent être le catalyseur d’une dynamique familiale intéressante. Des voisins pour un lait de poule ? Des cousins venus de Kerry ? Ou peut-être est-ce à votre tour d’organiser la journée souvent considérée comme l’après-fête de Noël. Après l’excitation des cadeaux, du Père Noël et du grand dîner de dinde, le jour de la Saint-Étienne peut parfois être un mélange de visiteurs et de rencontres.
Pour certains, cette journée peut signifier porter des pyjamas assortis avec votre mari et vos beaux-parents pendant quelques jours (bien que vous deviez jurer un pacte pour que cela ne se retrouve jamais sur les médias sociaux). Pour d’autres, c’est l’occasion d’affronter la nourriture des autres (bravo au sherry maison des voisins qui, selon eux, “était plus savoureux qu’il n’en avait l’air”. Ce n’était absolument pas le cas).
Cela peut signifier manger de grandes quantités de fromage pour bloquer le vitriol qui s’ensuit lorsque l’oncle Joe insulte tout le monde après avoir bu trop de Baileys (oui, ça existe), ou se cacher dans le garde-manger parce que vous avez perdu le seul petit tournevis de la maison et qu’il y a une file de visages impatients serrant des jouets en plastique qui ont besoin de piles de toute urgence.
David Kavanagh, thérapeute familial, explique que lorsqu’il y a un grand nombre de personnes à la maison en même temps, il est inévitable que les tensions remontent à la surface.
“Cette période de l’année suscite d’énormes attentes”, explique-t-il. “Cela vaut également pour les réunions de famille. Il n’est pas réaliste d’imaginer que tout le monde va s’entendre, surtout si l’on ajoute l’alcool. Nous avons tous vu ces films qui idéalisent la vie de famille. C’est une merveilleuse caricature, mais la réalité n’a rien à voir. C’est ce décalage entre la représentation hollywoodienne des vacances et la vie réelle qui peut mettre le feu aux poudres. Mon conseil est de ne pas mordre à l’hameçon, surtout lorsqu’il s’agit de rivalités fraternelles ou de tensions larvées. En d’autres termes, nous ne sommes pas obligés de réagir juste parce que nous le pouvons.
Georgina Sturmer, conseillère et membre de l’Association pour le conseil et la psychothérapie, explique qu’à l’approche de Noël, la plupart d’entre nous sont pris dans leur longue liste de choses à faire.
“Nous nous précipitons sur les cadeaux à acheter et à emballer, les projets à organiser, les événements à organiser, les fêtes auxquelles participer, mais au milieu de tous ces projets, commandes, achats et cuisines, nous ne nous arrêtons pas toujours et ne prenons pas le temps de réfléchir à ce que sera réellement Noël. Comment nous sentons-nous à l’idée de passer autant de temps avec nos amis et notre famille ? Mme Sturmer recommande de comprendre les éléments déclencheurs qui peuvent vous mettre mal à l’aise. “Pendant les fêtes, nous voyons souvent des personnes que nous ne voyons pas souvent ou nous nous rendons dans des endroits que nous visitons rarement. Gardez l’œil ouvert sur les personnes ou les lieux qui pourraient déclencher des sentiments désagréables chez vous. Peut-être vous sentez-vous en colère ou frustré. Ou vous vous retrouvez dans la peau d’un adolescent en colère. Si vous savez qu’il y a un endroit ou une personne qui pourrait vraiment vous mettre mal à l’aise, réfléchissez à la façon dont vous allez garder votre calme et à la façon dont vous allez gérer votre comportement lorsque vous serez sur place”.
Georgina Sturmer ajoute qu’il est bon de s’entraîner aux déviations. “Il ne s’agit pas d’un mouvement de ninja”, admet-elle. “Il s’agit de lancer une attaque préventive sur les sujets de conversation épineux. Peut-être redoutez-vous des questions embarrassantes sur votre maison, votre travail, vos relations, votre rôle de parent, votre fertilité, et la liste est sans fin. En réalité, les fêtes de fin d’année peuvent être le théâtre de questions gênantes. Même lorsqu’elles sont posées avec les meilleures intentions du monde. Si vous planifiez vos enchaînements de conversation et vos réponses pleines d’esprit, vous saurez au moins comment faire avancer les choses lorsque la conversation deviendra délicate.
Bayu Prihandito, coach de vie, explique qu’il s’agit aussi de maintenir des limites. “Il est tout à fait acceptable de fixer ses propres limites lors de ces réunions de famille. Si vous trouvez certains sujets ou certaines situations stressants et provocants, orientez gentiment la conversation ailleurs ou exprimez votre malaise de manière respectueuse. Concentrez-vous sur les aspects positifs de la saison et sur le fait que toute votre famille est réunie, voyez cela comme une chance de vous reconnecter et de créer des souvenirs durables”. Le bon côté des choses, c’est qu’il est possible de recueillir des histoires drôles à raconter une fois rentré à la maison.
Mais n’oubliez pas que, pour l’essentiel, vous êtes tous là pour réchauffer vos cœurs.
Une journée entière à se tordre les yeux n’est pas cher payé pour tant d’amour sincère, d’affection et de conseils non sollicités sur l’utilisation de la sucette chez les enfants de trois ans. N’oubliez pas que vous le faites par pur amour et dans un esprit de fête.
Répétez après moi : Amour. Et. Festif. Santé.
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