Comment rester au frais, les meilleures températures de climatisation

Des records de chaleur ont été battus à droite et à gauche cette année, la période comprise entre janvier et juin étant considérée comme la plus chaude jamais enregistrée en Floride. En juillet dernier, le mois le plus chaud jamais enregistré dans l’État du soleil a été égalé par celui de juin 1998. L’indice de chaleur quotidien – la mesure des degrés Fahrenheit et de l’humidité qui donne la température ressentie – a régulièrement dépassé les 115, provoquant des alertes quasi-quotidiennes à la chaleur excessive. Des journalistes du Miami Herald ont récemment utilisé un thermomètre infrarouge pour tester les surfaces de lieux extérieurs populaires dans les comtés de Miami-Dade et Broward et ont trouvé un sol de cour de récréation affichant 177,9 degrés. Le sable de South Beach affichait 137 degrés.

Mark Bickel, journaliste au Naples Daily News, a fait de même en juillet et a vérifié un toboggan de terrain de jeu (157,7 degrés), une boîte postale (136,5) et un terrain de pickleball (133,3). Même la poignée d’un chariot de supermarché à l’extérieur a atteint 111,2 degrés. Et ce n’est pas près de se calmer.

Les vagues de chaleur tuent plus de personnes aux États-Unis que les ouragans, les tornades et les inondations réunis. 3 066 décès liés à la chaleur ont été signalés aux États-Unis entre 2018 et 2020. La Floride a connu une augmentation de 88 % des décès liés à la chaleur au cours des trois dernières années.

Il est donc important de rester au frais et en sécurité. Voici ce qu’il faut savoir.

Gardez un œil sur les prévisions

Soyez conscient de ce qui vous attend. Le National Weather Service émet des alertes et des veilles de chaleur excessive et des avis de chaleur pour vous alerter lorsque les températures et les indices de chaleur seront trop élevés pour la sécurité. Les sites et les applications météorologiques vous donneront un coup de pouce ou vous pouvez aller sur weather.gov et vérifier votre région. Le CDC Heat &amp ; Health Tracker fournit également des informations locales sur la chaleur et la santé.

S’il y a une alerte de chaleur excessive dans votre région, c’est peut-être le moment de rester à l’intérieur et de laisser le travail ou les courses à l’extérieur pour plus tard dans la journée, ou d’aller au restaurant au lieu d’allumer le four.

Habillez-vous en fonction de la chaleur et utilisez de la crème solaire

Comment et où trouver la crème solaire adaptée à la couleur de votre peau ?

Quel que soit le temps passé au soleil, il peut provoquer des coups de soleil, des cancers de la peau ou des problèmes de pigmentation. L’utilisation d’une crème solaire peut aider à prévenir ces problèmes.

Cody Godwin, USA TODAY

Il y a beaucoup de moyens de bon sens pour faire face à la chaleur. Étape 1 : Restez à l’écart, autant que possible, surtout à la mi-journée, lorsque le soleil est le plus chaud. N’en faites pas trop, allez-y doucement et évitez la surchauffe.

Buvez plus d’eau que d’habitude et n’attendez pas d’avoir soif pour boire davantage. Les crampes musculaires peuvent être un signe précoce de maladie liée à la chaleur.

Portez des vêtements amples, légers et de couleur claire et utilisez de la crème solaire. Renouvelez l’application au moins toutes les deux heures, plus souvent si vous transpirez ou si vous entrez et sortez de la piscine ou de l’océan. Si vous allez à Disney World, restez dans les endroits frais.

Vous devriez presque éviter l’aire de jeux (voir ci-dessus). Selon le CDC, les enfants font partie du groupe le plus exposé aux maladies liées à la chaleur, telles que l’épuisement par la chaleur, les éruptions cutanées ou les coups de chaleur.

Si vous êtes un athlète, programmez vos séances d’entraînement et vos entraînements en début ou en fin de journée. Surveillez l’état de santé d’un coéquipier et demandez-lui de faire de même pour vous.

Les personnes les plus exposées aux chaleurs extrêmes sont les suivantes

Et n’oubliez pas vos amis à fourrure, qui n’aiment pas plus la chaleur que vous et ont moins de moyens de se rafraîchir.

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Surveiller les symptômes des problèmes liés à la chaleur

Diagnostiquer une maladie liée à la chaleur

Votre corps est sensible aux changements de température et la chaleur extrême peut vous rendre très malade. Voici quelques maladies liées à la chaleur auxquelles il faut faire attention.

Accuweather, Accuweather

Lorsque votre corps a chaud, il se refroidit en transpirant. La température du corps diminue au fur et à mesure que la transpiration s’évapore. Lorsque vous avez trop chaud, vous ne pouvez pas vous refroidir assez rapidement et votre cerveau, votre cœur et d’autres organes peuvent être endommagés. Si l’humidité relative est élevée (c’est-à-dire l’humidité de l’atmosphère), la transpiration ne s’évapore pas aussi rapidement (ou pas du tout) et vous vous réchauffez encore plus vite. Cela conduit à la déshydratation, aux crampes de chaleur, à l’épuisement par la chaleur et à un coup de chaleur potentiellement mortel.

Selon le CDC, 600 à 700 Américains meurent chaque année de maladies liées à la chaleur, mais d’autres organismes font état de taux plus élevés. Une étude a montré que 3 066 décès liés à la chaleur se sont produits au cours de la période 2018-2020. Une autre a révélé que jusqu’à 20 000 décès pouvaient être liés à des chaleurs extrêmes entre 2008 et 2017.

Mais ce phénomène est en grande partie évitable. Les vagues de chaleur sont plus dangereuses parce que les gens ne sont pas aussi conscients des dangers ou des signes à surveiller, affirment les experts. Les symptômes les plus courants sont les suivants

• Perte de connaissance ou vertiges
• Nausées ou vomissements
• Maux de tête pulsatiles
• Transpiration abondante
• Crampes musculaires
• Peau chaude, sèche et rouge OU peau froide, pâle et moite
• Pouls rapide et faible
• Température supérieure à 103

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Cependant, pour les personnes souffrant de maladies chroniques, la chaleur extrême peut aggraver les symptômes existants, ce qui rend les maladies liées à la chaleur difficiles à repérer. C’est particulièrement difficile pour les Américains âgés qui ont tendance à ne pas s’adapter aussi facilement aux changements de température et qui peuvent prendre des médicaments ayant des effets secondaires similaires.

Les soignants doivent être particulièrement attentifs aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou d’autres maladies liées à la démence, car les symptômes peuvent être similaires et la personne peut être incapable de remarquer, de comprendre ou de vous parler de son état.

Si vous commencez à ressentir ces symptômes ou si vous voyez quelqu’un qui les ressent, sortez du soleil, mettez-vous à l’ombre ou dans un endroit plus frais, buvez de petites gorgées d’eau fraîche et appliquez des compresses humides fraîches sur la peau visible. Enlevez toutes les couches de vêtements supplémentaires. Si la personne ne réagit pas ou s’effondre, appelez le 911.

Votre climatiseur et vous

À quelle température devriez-vous régler votre thermostat ? C’est à vous de décider, mais voici quelques éléments à prendre en compte avant de faire votre choix. Et ce réglage magique de 78 degrés que tout le monde vous propose ? Il peut vous faire économiser de l’argent, mais il n’est pas spécifiquement recommandé par ENERGY STAR.

Voici six mesures simples à prendre pour que votre climatiseur fonctionne correctement. Si le pire se produit, voici ce qu’il faut faire si votre climatiseur tombe en panne au milieu de l’été (et faites une croix sur les nobles réparateurs de climatiseurs qui sont terriblement occupés à cette époque de l’année). En attendant l’arrivée du camion, voici quelques solutions pour garder votre maison au frais sans électricité.

Réduire vos factures d’énergie

Faire fonctionner votre climatiseur sans interruption de mars à octobre peut faire grimper vos factures d’électricité. Voici quelques conseils pour faire baisser un peu la facture.

• Acceptez une maison plus chaude. Selon FPL, chaque degré de température en moins vous coûte entre 3 et 5 % de plus sur votre facture.
• Faites plaisir à votre climatiseur. Changez les filtres tous les mois, veillez à ce que les bouches d’aération et l’unité extérieure ne soient pas obstruées, et faites-la entretenir au moins une fois, idéalement deux fois par an.
• Éteignez les lumières. Éteignez les lumières que vous n’utilisez pas, éteignez les ventilateurs de plafond lorsque vous quittez une pièce, éteignez les appareils électriques qui continuent à se charger lorsque vous ne les utilisez pas (friteuses, ordinateurs portables, consoles de jeux, etc.), utilisez de l’eau froide dans la machine à laver, baissez le niveau de votre chauffe-eau à 120.
• Surveillez les hausses de prix. Une augmentation soudaine de votre facture peut signifier que quelque chose dans la maison est défectueux et nécessite une attention particulière. Les joints d’étanchéité de vos portes et fenêtres ont peut-être besoin d’être refaits, votre isolation est peut-être déficiente ou votre climatiseur est peut-être à bout de souffle.
• Envisagez d’autres modes de facturation. Certaines compagnies d’énergie peuvent proposer des plans de paiement de type « budget billing » pour répartir votre facture d’été sur le reste de l’année et rendre vos factures un peu plus prévisibles, au moins. Voici les plans proposés par FPL et Duke Energy.

Collaborateurs : Cheryl McCloud, USA TODAY NETWORK – Florida Audience team ; Mark H. Bickel, Naples Daily News ; Lianna Norman, Palm Beach Post ; Elizabeth Weise, USA TODAY