Le pouvoir de guérison du son en tant que méditation

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Alors que j’étais témoin des bruits de bourdonnement de La sculpture hybride de Tarek Atoui L’orgue de Barbarie au musée Solomon R. Guggenheim de New York, j’ai remarqué une famille de quatre personnes – deux jeunes parents et deux jeunes enfants – tranquillement assis sur les coussins du sol de la rotonde. Le plus jeune, qui n’avait pas plus de deux ou trois ans, était d’un calme et d’une concentration extraordinaires sur les genoux de sa mère. Il regardait, captivé et hypnotisé, les musiciens qui passaient d’une station à l’autre. Ils ajustent des tubes métalliques, des boules éparses et des cloches sur une fine membrane vibrante, et pénètrent dans les différents compartiments de l’instrument modulaire.

Organ Within de Tarek Atoui au Musée Guggenheim, New York

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Le travail d’Atoui comprend le son comme étant plus qu’une simple expérience auditive et l’explore en tant qu’expérience tactile et visuelle. Alors que je gravissais lentement les niveaux inclinés de la rotonde en remarquant les changements acoustiques, j’ai été frappé par une autre façon d’expérimenter cette pièce – comme une méditation sonore attentive, en marchant.

En Comment fonctionne la musique, David Byrne décrit la relation intime entre l’architecture et la musique dont la composition et l’expérience sont façonnées par l’espace dans lequel elle est jouée. Les musiciens écrivent pour les espaces dans lesquels ils se produisent. La performance spécifique au site dans l’architecture de la rotonde en spirale a créé une expérience méditative unique du son.

Le son a une parenté ancienne avec la méditation et la guérison. La guérison par le son a des racines anciennes dans les cultures du monde entier, y compris dans les tribus aborigènes australiennes qui utilisent le didgeridoo comme instrument de guérison par le son depuis plus de 40 000 ans, ainsi que dans les cérémonies spirituelles tibétaines ou himalayennes de bols chantants. La méditation sonore est une forme de méditation axée sur la conscience. Un type de méditation qui est devenu plus populaire est appelé « bains sonores », qui utilise des bols chantants tibétains, des bols de quartz et des cloches pour guider l’auditeur. Ces pratiques mettent l’accent sur la façon dont l’expérience du son se manifeste non seulement par l’ouïe, mais aussi par des vibrations et des fréquences physiques tactiles.

La science ne parvient pas encore à comprendre comment le son guérit, mais les recherches actuelles sont prometteuses. A revue de 400 articles scientifiques publiés sur la musique en tant que médecine a trouvé des preuves solides que la musique a des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique en améliorant l’humeur et en réduisant le stress. En fait, le rythme en particulier (plus que la mélodie) peut soulager la douleur physique.

Un étude publiée dans la revue Journal of Evidence-Based Integrative Medicine (en anglais) a constaté qu’une méditation sonore d’une heure aidait les gens à réduire la tension, la colère, la fatigue, l’anxiété et la dépression, tout en augmentant leur sentiment de bien-être spirituel. La méditation sonore utilisait une gamme de bols chantants tibétains, de bols chantants en cristal, de gongs, de Ting-shas (minuscules cymbales), de dorges (cloches), de didgeridoos et d’autres petites cloches. Les bols chantants ont été le principal instrument utilisé pendant 95 % de la session. Les personnes qui n’avaient jamais pratiqué la méditation sonore ont ressenti beaucoup moins de tension et d’anxiété après la séance, tout comme celles qui l’avaient déjà pratiquée.

De nombreuses théories différentes tentent d’expliquer pourquoi les expériences sonores peuvent être liées à une relaxation profonde et à un soulagement de la douleur physique.

L’une des théories est que le son agit par le biais des effets vibratoires tactiles sur l’ensemble du corps. Le son pourrait stimuler les fibres tactiles qui affectent la perception de la douleur. L’une d’entre elles étude menée auprès de personnes atteintes de fibromyalgie a montré que dix traitements (deux fois par semaine pendant cinq semaines) de stimulation sonore à basse fréquence amélioraient le sommeil et diminuaient la douleur, permettant à près de trois quarts des participants de réduire leur consommation d’analgésiques.

Il a été démontré que le traitement par vibrations sonores aide les personnes souffrant de douleurs arthritiques, de douleurs menstruelles, de douleurs postopératoires et de douleurs liées à la pose d’une prothèse du genou. On a même constaté que le traitement par vibrations sonores améliorait la mobilité, réduisait la douleur et la raideur musculaires, augmentait la circulation sanguine et abaissait la pression artérielle.

Une autre théorie sur les bienfaits du son repose sur le concept des « battements binauraux » ou de l' »entraînement cérébral », qui suppose que l’écoute de certaines fréquences peut synchroniser et modifier les ondes cérébrales d’une personne.

L’activité électrique du cerveau se manifeste sous la forme d’ondes cérébrales, c’est-à-dire de fréquences rythmiques et répétitives. Ces rythmes peuvent être mesurés à l’aide d’un appareil appelé électroencéphalogramme (EEG).

Il existe quatre catégories d’ondes cérébrales, qui vont des fréquences les plus actives (bêta) aux moins actives (delta). Les différents états de vigilance et de conscience dans les différentes parties du cerveau génèrent des ondes cérébrales. différentes fréquences d’ondes cérébrales.

• Les ondes bêta sont le type d’ondes cérébrales le plus rapide et se produisent lorsque le cerveau est actif et engagé mentalement.
• Les ondes alpha se produisent lorsque le cerveau est dans un état de non-réveil, par exemple lorsqu’une personne a terminé une tâche et se repose ou lorsqu’elle médite.
• Les ondes thêta sont associées à la rêverie et à la phase de rêve à mouvements oculaires rapides (REM) du sommeil. Les ondes cérébrales thêta se produisent lorsque vous êtes dans un état tel que la conduite sur autoroute ou la course à pied pendant une longue période. Ce type d’état est souvent associé à des moments où les idées et la créativité fusent.
• Les ondes cérébrales delta sont les plus lentes et sont associées au sommeil profond et sans rêve.

Le principe des battements binauraux est que le cerveau synchronise sa fréquence d’ondes cérébrales à la différence en hertz entre les tonalités jouées dans chaque oreille, ce qui, selon la fréquence, peut conduire à des états de relaxation profonde associés aux ondes bêta ou à des transes méditatives comme les ondes thêta.

Les chercheurs tentent encore de déterminer le mécanisme des bienfaits thérapeutiques du son, mais le son sous forme de thérapie vibratoire ou de méditation offre des bienfaits thérapeutiques potentiels avec des effets secondaires faibles ou minimes. La pièce d’Atoui nous montre la joie d’être en présence active du son, perçu dans sa totalité, visuellement, tactilement et acoustiquement.

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