La trousse de soins : ce que je prépare avant l’arrivée de la saison grippale – Survivopedia

Il existe un chaos domestique bien particulier qui s’installe dès qu’une personne se réveille avec de la fièvre.

Personne ne trouve le thermomètre. Les médicaments pour enfants ont expiré il y a six mois, et de toute façon, personne ne se souvient de la bonne posologie. L’humidificateur est resté dans un placard depuis l’hiver dernier et dégage une odeur douteuse. La personne malade tousse sur le canapé tandis que tout le monde passe par la même pièce. Et puis quelqu’un doit aller faire un saut à la pharmacie, ce qui est la dernière chose dont on a envie alors que le but est justement de garder tout le monde à la maison.

J’ai finalement décidé que ce problème était facile à résoudre.

Alors, avant que la saison de la grippe ne batte vraiment son plein, j’ai préparé ce que j’appelle la « trousse de la chambre du malade ». Ce n’est pas un hôpital. Il s’agit simplement d’un équipement, de fournitures et d’une bonne organisation suffisants pour prendre soin d’un membre de la famille malade sans mettre toute la maison sens dessus dessous.

Commencez par un bon thermomètre

Le thermomètre est la première chose à inclure. Je veux un modèle numérique que tout le monde à la maison sait utiliser, ainsi que des piles de rechange au cas où il en faudrait.

La température en elle-même ne me dit pas à quel point une personne est réellement malade. Elle me donne simplement un chiffre que je peux suivre, et qui m’indique si les choses évoluent dans la bonne ou la mauvaise direction.

Je garde un carnet à côté et je m’en sers. J’y note la température, les symptômes, quand ils sont apparus, quel médicament a été administré, la posologie et quand la prochaine dose peut être prise.

Ce dernier point est le plus important. Lorsque deux adultes se relaient pour s’occuper de quelqu’un à deux heures du matin, c’est le fait de noter ces informations qui permet d’éviter qu’une dose ne soit administrée deux fois.

Préparez les médicaments avant que quelqu’un n’ait de la fièvre

C’est à cette étape que je consacre un peu de temps avant le début de la saison, car c’est là que les erreurs se produisent.

Je passe en revue le paracétamol et l’ibuprofène, je vérifie toutes les dates de péremption, je m’assure que les seringues doseuses sont bien là, et je relis les notices pour chaque personne de la maison plutôt que de me fier à ma mémoire.

Pour les enfants, je note leur poids actuel ainsi que la dose indiquée sur l’étiquette du produit ou confirmée par leur pédiatre ou leur pharmacien. L’Académie américaine de pédiatrie recommande de doser les médicaments contre la fièvre pour enfants en fonction de leur poids lorsque cela est possible, et d’utiliser le doseur fourni avec le médicament plutôt qu’une cuillère de cuisine.

Je ne me fie jamais à mon intuition. Les enfants grandissent, ce qui signifie que la dose de l’hiver dernier n’est peut-être tout simplement plus la bonne aujourd’hui.

Voici quelques points que je garde bien à l’esprit. En règle générale, l’ibuprofène ne doit pas être administré aux bébés de moins de six mois, sauf indication contraire expresse d’un médecin, et l’acétaminophène pour un enfant de moins de deux ans nécessite l’avis d’un professionnel de santé plutôt que de se fier uniquement à la notice. L’aspirine est totalement contre-indiquée chez les enfants et les adolescents atteints d’une infection virale, en raison du risque de syndrome de Reye.

Pour les adultes, je suis les recommandations de la notice, puis je vérifie qu’il n’y a pas de doublons parmi les principes actifs, ce qui est le piège dans lequel la plupart des gens tombent. Un grand nombre de médicaments combinés contre le rhume et la grippe contiennent déjà du paracétamol ; ajouter un antipyrétique séparé par-dessus rend donc très facile de prendre une dose excessive sans jamais avoir l’impression d’avoir commis une imprudence.

Un plan de traitement écrit est bien plus sûr que d’essayer de garder tout cela en tête alors que l’on est épuisé et inquiet.

Les électrolytes doivent accompagner les médicaments

La fièvre n’est qu’une partie du problème. Une personne malade peut transpirer, ne presque rien manger, vomir, souffrir de diarrhée ou simplement refuser de boire.

C’est pourquoi les produits de réhydratation orale ou les solutions électrolytiques ont leur place parmi le reste des provisions de la chambre du malade. Je veux quelque chose que ma famille boira réellement, qu’il s’agisse d’une solution de réhydratation orale du commerce, de sachets à mélanger avec de l’eau ou d’un autre produit adapté.

Je garde également des pailles et un gobelet ou un biberon qui permettent de boire facilement en position allongée, ce qui peut sembler anodin jusqu’à ce que l’on voie quelqu’un essayer.

Honnêtement, certains jours, la chose la plus utile que je puisse faire pour une personne malade est de lui donner quelques gorgées chaque fois que je passe près d’elle.

Nettoyez l’humidificateur avant d’en avoir besoin

Un humidificateur à vapeur froide peut rendre une pièce sèche nettement plus agréable pour une personne souffrant de congestion, de toux ou d’irritation de la gorge.

Mais je ne sors pas un humidificateur sale de son rangement pour le mettre en marche. Je vide toute l’eau stagnante, puis je nettoie le réservoir et les pièces amovibles en suivant les instructions du fabricant. Ensuite, je continue à le nettoyer régulièrement tant qu’il fonctionne.

L’appareil est là pour améliorer la qualité de l’air de la pièce, pas pour pulvériser dans l’air d’une pièce où quelqu’un a déjà du mal à respirer confortablement tout ce qui a pu se développer dans un réservoir d’eau oublié.

Je ne transforme pas non plus la chambre en marécage. Le but est le confort, pas l’humidité maximale.

La personne malade dispose de son propre linge de lit

Si quelqu’un doit être malade pendant plusieurs jours, je veille à ce qu’un ensemble séparé de linge de lit et de serviettes soit déjà mis de côté : taie d’oreiller, draps, couverture, serviette de bain et gant de toilette. La personne malade dispose également de sa propre tasse ou gourde.

Un ancien guide du CDC sur la gestion d’une chambre de malade recommandait spécifiquement d’utiliser des verres, des serviettes et des gants de toilette séparés dans le cadre des soins prodigués à une personne atteinte de la grippe à domicile.

Cela simplifie les tâches quotidiennes et évite de nombreux partages inutiles sans que personne n’ait à y penser.

Je garde également un ensemble de rechange à portée de main, afin de pouvoir changer la literie trempée de sueur ou souillée à trois heures du matin sans avoir à fouiller dans l’armoire à linge dans le noir.

Tout regrouper sur un plateau

C’est l’une des améliorations les plus simples que j’aie jamais apportées à la façon dont ma famille gère la maladie.

J’utilise un plateau ou une petite table de chevet pour y poser les objets dont la personne malade a besoin régulièrement : thermomètre, mouchoirs, eau, boissons réhydratantes, une petite poubelle doublée d’un sac, du gel hydroalcoolique, un cahier et un stylo, ainsi qu’un chargeur de téléphone.

Ce simple changement m’évite de transporter quinze objets différents à travers la maison toute la journée, et permet à la personne malade d’accéder à la plupart de ce dont elle a besoin sans avoir à appeler quelqu’un.

Une mise en garde s’impose toutefois. Si de jeunes enfants vivent dans la maison, les médicaments ne doivent pas être posés sur ce plateau. Ils doivent rester bien rangés et hors de portée, et ne sont apportés dans la chambre que lorsqu’une dose doit effectivement être administrée. Un plateau de chevet est exactement à la bonne hauteur pour les petites mains indiscretes.

Déterminez à l’avance où la personne malade sera installée

Beaucoup de familles ne disposent pas d’une chambre d’amis. Cela ne rend pas l’isolement impossible, mais signifie simplement que la décision doit être prise avant que quelqu’un ne tombe malade.

Idéalement, la personne malade dispose d’une chambre dotée d’une porte et d’une ventilation adéquate. Si ce n’est pas possible, je crée autant de distance physique que la configuration de la maison le permet.

Le CDC recommande actuellement aux personnes présentant des symptômes liés à un virus respiratoire de rester chez elles et à l’écart des autres membres du foyer pendant la durée de leur maladie. Lorsqu’une séparation totale est difficile à mettre en place, un air plus pur, une bonne hygiène, la distanciation physique et le port de masques bien ajustés peuvent tous contribuer à renforcer la protection.

Dans une petite maison, je préfère de loin disposer d’un espace dédié à la personne malade, bien défini, plutôt que de voir celle-ci passer du canapé à la cuisine, puis dans trois chambres différentes au cours d’une journée. L’objectif est de circonscrire le problème, pas d’atteindre la perfection.

Choisissez un aidant principal

Dans la mesure du possible, je désigne une seule personne pour s’occuper de la plupart des soins nécessitant un contact étroit. Cela permet de limiter au maximum le nombre de personnes exposées de manière répétée, dans la mesure où la situation le permet.

L’aidant apporte les boissons, prend la température, tient le journal des soins, change les draps et s’assure que les médicaments sont pris correctement et à l’heure prévue. Tous les autres laissent de l’espace à la personne malade.

Il existe un cas où je suis beaucoup plus stricte à ce sujet. Si une personne du foyer est âgée, enceinte, immunodéprimée ou présente un risque accru de développer une forme grave de la maladie, je m’efforce de la tenir à l’écart de la personne malade ; le CDC recommande d’ailleurs de prendre des précautions supplémentaires à l’égard des personnes à haut risque. C’est dans cette situation que l’exposition fortuite cesse d’être un risque mineur.

La qualité de l’air et l’hygiène priment sur une désinfection constante

Je garde du savon à portée de main et je me lave les mains après avoir manipulé des mouchoirs, de la vaisselle ou tout autre objet manifestement contaminé. Les surfaces fréquemment touchées sont nettoyées, la personne malade se couvre la bouche lorsqu’elle tousse ou éternue, et lorsque le temps le permet, j’améliore la ventilation en ouvrant une fenêtre ou en faisant entrer de l’air plus pur d’une autre manière.

Le CDC continue de recommander l’hygiène des mains, les règles d’étiquette respiratoire, un air plus pur, la distanciation physique et le port du masque comme moyens de réduire la transmission des virus respiratoires.

Ce que je ne fais pas, c’est passer toute la journée à asperger frénétiquement tous les murs de la maison. Je me concentre sur les objets que les gens touchent réellement et sur l’air que tout le monde partage dans la pièce, car c’est là que se produit la transmission.

Notez la date à laquelle les soins à domicile prennent fin

C’est le document le plus important de tout le kit, et c’est celui que la plupart des gens ne rédigent jamais.

La plupart des cas de grippe peuvent être pris en charge à domicile. Mais certaines personnes ont besoin de soins médicaux le plus tôt possible, en particulier les jeunes enfants, les adultes de 65 ans et plus, les femmes enceintes et les personnes présentant certaines pathologies sous-jacentes. Les antiviraux contre la grippe sont également plus efficaces lorsqu’ils sont pris tôt, idéalement dans les deux premiers jours suivant l’apparition des symptômes, ce qui signifie qu’un appel téléphonique le premier jour vaut bien plus qu’un appel le quatrième jour.

Je garde donc à portée de main une petite liste écrite des raisons pour lesquelles il faut cesser de soigner la grippe à domicile et demander de l’aide :

• Difficultés respiratoires
• Douleur thoracique
• Lèvres bleues ou grises
• Confusion
• Faiblesse intense
• Signes de déshydratation importante
• Symptômes qui s’améliorent puis s’aggravent considérablement
• Tout ce qui m’indique simplement que ce n’est plus une maladie banale

Cette liste est conservée à un endroit où un autre adulte pourra la trouver, avec le numéro du médecin, celui de la pharmacie, les informations relatives à l’assurance, la liste actualisée des médicaments et toute affection médicale pertinente. La personne qui aura besoin de ces informations ne sera peut-être pas moi, et elle pourrait les chercher dans l’urgence.

Préparez-le tant que tout le monde est en bonne santé

C’est vraiment là tout l’intérêt de la trousse de soins.

Rien de tout cela n’a rien d’extraordinaire. Un thermomètre, des médicaments, des solutions électrolytiques, un humidificateur propre, de la literie et des serviettes de rechange, un plateau, un cahier et quelques produits de prévention des infections. Vous possédez probablement déjà la plupart de ces articles, éparpillés dans quatre pièces différentes.

Ce qui rend cette trousse précieuse, c’est de l’avoir rassemblée en un seul endroit avant que quelqu’un ne se retrouve alité, frissonnant, et que personne ne se souvienne où se trouve quoi que ce soit.

Je peux tout mettre en place en un après-midi, pendant que tout le monde à la maison se porte bien. Ainsi, lorsque la saison de la grippe finira par nous rattraper, je n’aurai pas à commencer par un aller au magasin à 21 heures. Je commencerai par un plan.