Hypothermie – comment la prévenir

Hypothermie et blessure par le froid. Cela peut se produire lorsque la température de l’air est inférieure à zéro (32 degrés F).

Le gel de la surface de la peau est appelé «pincement de gel«. Lorsque la congélation s’étend plus profondément à travers la peau et la chair, la blessure s’appelle «gelure«.

Hypothermie peut être une condition potentiellement mortelle. Cela se produit lorsque la température du corps profond (au cœur) tombe en dessous de 95 ° F (normalement ~ 98,6 ° F).

Conseils pour prévenir l’hypothermie

La température interne du corps diminue lorsque le corps ne peut pas produire de chaleur assez rapidement pour compenser ce qui est perdu.

Petite astuce: Perte de chaleur par la tête: Au repos, le noyau du corps perd environ 7% de sa chaleur par la tête. En frissonnant, la perte de chaleur du corps par la tête augmente jusqu’à environ 50%.

Restez hydraté. Parce qu’un corps déshydraté ralentira la circulation sanguine.

Évitez de fumer. La nicotine resserrera les vaisseaux sanguins.

Évitez l’alcool et la caféine. Cela peut entraîner une déshydratation.

Rester actif. S’il fait froid, il vaut mieux être actif que de se blottir.

Évitez de transpirer. La production de chaleur est augmentée par l’activité physique, mais évitez de transpirer.

Ne sautez pas de repas. Sauter des repas entraînera un métabolisme et une circulation sanguine plus lents.

Portez les bons vêtements de la bonne façon.

Trop de vêtements peut provoquer une surchauffe et une déshydratation. Couches.

Évitez les vêtements serrés.

Les vêtements doivent être portés amples et en couches.

Les vêtements doivent être faits d’un matériau que la vapeur d’eau peut traverser. Synthétiques.

Évitez le coton 100%. Utilisez des tissus synthétiques pour évacuer l’humidité.

Utilisez des vêtements d’extérieur résistants à l’eau et au vent. Nylon, Gore-Tex.

Changer de chaussettes. Ils absorbent l’humidité après un certain temps. Gardez vos pieds au sec.

Protégez vos mains. Les mitaines sont généralement meilleures que les gants.

Couvre ta tête. Porter un chapeau!

Utilisez des chapeaux et des gants isolés fabriqués avec des matériaux tels que le Thinsulate.

[ Read: Thinsulate – How It Works – Warmth Scale ]

Reste sec. Sec. Sec.

Une personne très maigre est plus sensible au froid (la graisse est un isolant).

Auto-vérification en pinçant votre ongle pour voir à quelle vitesse le sang revient à votre doigt.

Évitez d’être seul dans le froid. Système d’amis.

Gardez un œil sur vos enfants qui ne connaissent pas les dangers du rhume.

Gardez un kit de survie à proximité. Incluez un moyen de faire du feu.

Sachez faire du feu. Comment se procurer de l’amadou et du bois d’allumage dans des conditions humides.

Comprenez le refroidissement éolien et évitez les endroits venteux.

[ Read: Windchill Frostbite Chart ]

Système d’amis. Vérifiez occasionnellement la peau visible de l’autre personne. Il est normal que la peau rougisse par temps froid. Mais si le rouge devient une tache blanche, tenez (ne massez pas) quelque chose de chaud dessus.

Avant de s’évanouir, une personne souffrant d’hypothermie peut commencer à agir «ivre», bouger et parler de façon irrationnelle.

Bougez et remuez vos doigts et vos orteils.

COUCHES COUCHES ET COUCHES.

Chauffe-mains. Réchauffeurs de remorquage. Glissez-les dans vos gants et vos bottes.

[ Read: Hand Warmers For My Winter Survival Kits ]

Avez-vous d’autres idées pour éviter et prévenir l’hypothermie?