Entraînement de survie: RE Factor Tactical Combat Fitness Deck

Il existe de nombreuses raisons d’envisager un plan d’entraînement de survie à domicile. Le plus opportun d’entre eux est la pandémie de COVID-19, et le verrouillage associé qui a laissé beaucoup d’entre nous enfermés dans nos maisons. Bien que certains États commencent à rouvrir des entreprises, il faudra peut-être un certain temps avant que les gymnases bondés ne soient officiellement rouverts. Pendant ce temps, travailler à la maison (ou dans la cour ou le quartier) est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. C’est aussi abordable et pratique. Mais plutôt que de vous habituer à une routine d’entraînement monotone, vous pourriez envisager un système d’entraînement à domicile tel que le RE Fitness Factor Tactical Combat Fitness Deck. Ce jeu contient des cartes à jouer avec 52 entraînements de survie à haute intensité différents, allant du simple au difficile.

Dessinez un entraînement de survie depuis le deck

Comme un jeu de cartes ordinaire, le jeu RE Factor Tactical Combat Fitness a des cartes numérotées et faciales. Chaque carte comporte un entraînement unique axé sur la survie conçu pour être effectué en moins d’une heure. Aucun équipement spécial n’est requis, à part une barre de traction et un sac de sable pour certains exercices. Il s’agit essentiellement d’une variante de l’entraînement classique «Deck of Pain» qui est censé être utilisé par les condamnés en prison.

Les cartes de valeur inférieure proposent des entraînements de survie moins pénibles. Deux sont des cartes d’échauffement, telles que les deux séances d’entraînement suivantes:

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Les trois et les quatre sont faciles, les six et les sept sont modérés, etc. Les cartes faciales sont plus difficiles et les rois sont des séances d’entraînement en groupe pour au moins deux participants. Les as sont les plus extrêmes de ces entraînements. Par exemple, l’as de pique propose un entraînement de survie «1776»:

Si cela semble épuisant, c’est parce que c’est censé l’être. Mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses séances d’entraînement de survie d’entrée de gamme dans le Combat Fitness Deck qui peuvent vous aider à travailler progressivement jusqu’à ce niveau. Il existe également une paire de cartes de récupération actives Joker, qui proposent des entraînements moins intenses pendant les jours de repos.

Maintenir la forme physique au combat

RE Factor Tactical affirme que la plate-forme de remise en forme de combat est conçue pour «fournir les outils nécessaires pour garder votre corps efficace au combat lorsqu’il est déployé vers l’avant ou lorsque vous travaillez dans des zones qui n’ont pas accès aux installations récréatives». Si vous êtes courageux, vous pouvez mélanger le jeu et choisir une carte, mais ne soyez pas surpris si vous finissez par faire plusieurs centaines de squats. Nous suggérons de commencer à l’extrémité inférieure du jeu et de passer progressivement aux cartes d’entraînement de survie les plus intenses.

Chaque Deck de Combat Fitness est fabriqué aux États-Unis et coûte 20 $. Pour plus d’informations sur ce système d’entraînement de survie, visitez REFactorTactical.com.

Écrit par Patrick McCarthy